酒精與人類健康
特別是舉個紅酒的例子，告訴妳紅酒含有白藜蘆醇、花青素等活性成分，少量飲用太有益了。
是不是很刺激，但是仔細想想。既然好處這麽多，為什麽不是所有的醫療機構都向大家推薦紅酒呢？
事實上，酒精和香煙被歸類為壹種致癌物質。美國臨床腫瘤學會已經明確指出，酒精是重要的致癌因素之壹。每65，438+08名癌癥患者中就有壹人飲酒。
飲酒與肝癌、乳腺癌、胃癌、食道癌等癌癥有關，酒精給女性帶來的危害更大。在美國，約65，438+06.4%患乳腺癌的女性與飲酒密不可分。
可能有人會問，是因為喝多了才害了自己嗎？喝酒不是不太健康嗎？
專家否認哪怕是喝壹小口酒都會對健康有害。到目前為止，研究只發現適度飲酒只對部分心血管疾病患者有益，而且這種益處還是微乎其微的。心血管疾病不是損害健康的唯壹因素。身體、肝臟、內分泌、消化系統等器官組織的疾病都會損害健康。
而且，研究還發現，無論喝多少酒，哪怕壹滴也對身體有害。和喝酒給身體帶來的傷害相比，那壹點點好處根本不值壹提。
這種少量飲用的安全水平根本不存在。無論喝多少，喝什麽酒，喝什麽形式，都是無益的。喝酒只有壹種安全劑量，那就是不喝酒。
誠然，酒是糧食精。葡萄酒是由谷物釀造的，熱量很高。喝下去的酒會轉化成脂肪儲存在體內，食欲大增，吃得更多，所以經常喝酒的人大多會發胖。
主張少量飲酒的人，最終可能會對酒精產生依賴，因為他們經常少量飲酒，壹開始不會覺得有什麽問題。最終，他們會每天不喝壹口酒就對酒精上癮。
那麽如果妳不得不喝酒或者壹時半會兒戒不掉，怎麽把喝酒的危害降到最低呢？
如何減少喝酒對身體的傷害？1，不要空腹喝酒。
喝酒前最好墊墊肚子，吃點東西，肚子不空。如果底部有脂肪類食物就更好了，可以減少酒精對胃壁的刺激，降低酒精濃度，延緩身體對酒精的吸收。
2、慢慢啜飲，不要混酒喝。
最好選擇低度的酒來喝，壹小口壹小口慢慢喝，避免壹下子喝完，對胃的傷害很大。不要把不同種類、度數、品牌的酒混在壹起喝，會增加肝臟的負擔。
3、記住每天飲酒的上限，不要超標。
喝白酒的話，每天喝不超過2盎司的低度酒，不超過1盎司的中度酒。如果喝葡萄酒，每天喝不超過5盎司的低度葡萄酒，不超過3盎司的高度葡萄酒。喝啤酒的話，每天不要超過2罐。而且女性朋友喝的少。
4.註意酒後宿醉。
如果因為應酬等原因不得不喝酒，最好記得酒後醒酒。
總之，喝酒的時候，估計沒幾個人能做到適量。壹旦喝了，誰會註意量呢？所以，能不喝最好不要喝。如果真的要喝酒，要註意把喝酒的危害降到最低的方式方法。