夏季美容食譜有哪些？
1，夏季美容食譜
滋補養顏湯之壹:黑木耳紅棗瘦肉湯
材料:黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
方法:將黑木耳、紅棗(去核)浸泡，洗凈，文火煨，加入瘦肉。煮到肉熟了再拿。
功效:適用於氣虛血瘀，癥見面部有斑，面色萎黃暗沈。美人美人。
黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，潤腸解毒；大棗健脾養顏；瘦肉可以益氣養血，健脾補肺，三者結合可以潔膚、祛斑、美容。
滋補美容湯2號:蘿蔔烤排骨
特點:該菜色澤鮮紅，肉質脆嫩，味道鮮美。
材料:排骨500克，蘿蔔500克，醬油20克，料酒5克，鹽4克，味精3克，糖5克，蔥8克，姜5克，澱粉5克，油50克。
制法:蘿蔔切扭成塊，蔥切段，姜切片。燒熱炒鍋，放油，放入蔥、姜、蘿蔔，炒至顏色較高，加入料酒、醬油、鹽、味精、白糖、水，放入排骨坯，小火煮25分鐘，待汁濃香時，加入水澱粉，將汁掛在原料表面。
滋補美容湯3號:燉馬蹄鱉
材料:甲魚1只(重約750克)，火腿骨頭1根，火腿肉100克。
輔料:蔥、姜片、冰糖、熟豬油10g，精鹽1g，紹興酒25g，白胡椒1g，雞湯750g。
制作:將甲魚宰殺，用開水浸泡，剝去外層內膜，用刀在殼四周切開，提起釘蓋，取出內臟(留下甲魚蓋)，剁成長約3.5厘米，寬約1.7厘米的塊(不需要尾巴和爪子)；放入開水鍋中煮至水開，撈出瀝幹；將火腿切成4大塊；將甲魚塊整齊地放入砂鍋中，用火腿、蔥、姜、火腿圍住甲魚，加入雞湯和紹興酒，蓋上鍋蓋燉；大火燒開後，撇去浮沫，放入冰糖，小火煨約1小時，挑出姜、火腿骨，放入鹽；然後取出火腿，切成塊，放入鍋中，淋上熟豬油，撒上白胡椒粉。
滋補養顏湯四:黃芪燉烏雞
材料:黃芪50克，烏雞1000克，蔥10克，姜10克。
方法:洗凈，沸水鍋焯壹下，撈出洗凈。將黃芪洗凈，放入烏雞肚中，放入砂鍋中，倒入雞湯，加入料酒、鹽、蔥、姜片，小火燉至烏雞爛入味。功效:補益肝腎，補益氣血，對男性遺精早泄有輔助治療作用。中藥黃芪具有健脾益氣的作用。烏骨雞富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、核黃素和煙酸。
功能:滋陰益血。黃芪燉烏雞具有健脾益氣、滋陰益血的功效。黃芪味甘，微溫，歸脾、肺經。烏雞，味甘，性平，入肝腎經。
2.其他美容食品
(1)冰糖芝麻銀耳湯
材料:黑芝麻30克，銀耳20克，冰糖20克，黑芝麻去雜後油炸。
生產方法:
1.銀耳用溫水浸泡，去蒂，撕成碎片；冰糖碎成碎片。
2.將冰糖、銀耳和黑芝麻壹起放入鍋中，加入500毫升清水，用大火煮沸。
3、再燜35分鐘，就可以吃了！
(2)桂花銀耳燉中國林蛙。
材料:桂花、銀耳冰糖各20克，林蛙10克，
生產方法
1，將桂花洗凈去雜質；將銀耳用溫水發2小時，去蒂去雜質，撕成花瓣；中國林蛙用溫水浸泡，洗凈，切碎；冰糖碎成碎片。
2.將桂花、林蛙、冰糖、銀耳壹起放入燉鍋中，加入500ml水，用水煮開，然後小火燉35分鐘左右，過壹會兒再取出食用。
(3)白芷冰糖飲料
材料:白芷、冰糖
生產方法:
1，白芷泡壹夜，想做的時候再拿出來切成薄片。
2.將冰糖打碎，將白芷和冰糖壹起放入燉鍋中，加入500毫升水，大火燒開，小火燉30分鐘左右。
(4)獼猴桃沙拉
獼猴桃的美白原理和番茄類似。它還含有大量的維生素c，多吃可以幫助皮膚排毒，幹擾黑色素的產生，有助於消除皮膚上的暗沈，使皮膚更加明亮。
(5)黃瓜粥
粥是很多mm喜歡的食物，因為粥不僅簡單易做，還能幫助瘦身美容。這種粥是夏季美白和養生的最佳選擇。最好每天早晚都吃，可以滋潤皮膚，祛斑減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和壹定量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素b1、維生素b2、糖、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養物質。經常食用黃瓜粥可以消除雀斑，美白肌膚。
(6)山藥青筍炒雞肝
這是壹款適合體質虛弱MM的滋補食品，山藥是中醫推薦的很好的滋補品，可以補腎益氣，填精健脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但它根本不需要差的肌肉營養，而且含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食物。青筍富含膳食纖維，能通便補氣，是很好的美容蔬菜。
三者混合，有補養氣血，改善皮膚滋潤感和顏色的作用。
(7)綠豆薏仁湯
材料:綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克。
生產方法:
1，將所有材料洗凈，加入500克水，浸泡30分鐘，然後煮沸，煮沸幾分鐘，然後停火，不要揭開，燉15分鐘，作為茶葉。
2、每天3 ~ 5次，適合油性皮膚。
美容功效:可以預防青春痘、粉刺。
(8)枸杞消炎粥
材料:枸杞30g，鴿肉100g，粳米各100g，鹽、味精、香油適量。
生產方法:
1，鴿子肉洗凈，剁成肉餡。將枸杞、粳米洗凈，放入砂鍋中，加入鴿子肉醬和適量的水，用文火煨成粥。粥做好，加入精鹽、味精、香油拌勻。
2.每日服用1劑，分兩次服用，5 ~ 8劑為1個療程。
美容功效:具有扶毒祛邪、滋陰潤膚、消癰消腫的功效。適合臉上有皮膚感染和痘痘的人。
3.美容護膚小貼士
首先，醫用紗布去除黑頭
洗完澡，角質層濕軟，浴室的蒸汽還熱的時候，可以用醫用紗布，但是面料越密越好。如果有黑頭，需要去角質，打圈慢慢輕輕按摩，會有去角質黑頭的效果。用毛巾代替手進行日常洗滌也會有去角質的效果，但是對於幹燥敏感的皮膚要慎用。
第二，綠豆粉和糖是奢侈品“護膚品”
提前打濕臉，將洗面奶泡在手中，加糖(顆粒不要太大，不然會劃傷皮膚)，或者在黑頭和角質部位塗抹磨細的綠豆粉，打圈慢慢按摩。這樣做的好處是可以達到去角質的效果，糖分會慢慢融化，對皮膚也會有保養的作用。將毛巾打濕，在毛巾上撒上鹽，輕輕摩擦腳後跟，達到去除腳後跟角質的效果。用軟毛的小牙刷輕輕洗黑頭，但只適合油性皮膚。小牙刷的神奇功能還可以用來刷腳趾，洗指甲。
第三，按摩還可以收緊皮膚去水腫。
引流按摩法:用食指和中指腹，從鼻翼兩側、臉頰到耳朵輕輕按壓，各約5-10秒；雙手分別放在左右臉頰，向耳朵兩側延伸5-10秒。這也是聽會穴、頰車穴、大營穴的位置，可以幫助消除脂肪。
耳朵下面是淋巴腺的位置，負責新陳代謝。隨著手掌溫度，它幫助淋巴代謝水和廢物。用拳頭在臉頰上滑動手掌，讓腫脹的咬肌通過按摩變得更加光滑，也可以提拉因年齡增長而松弛的皮膚。
第四，搪瓷勺排出水腫
可以用瓷勺按壓皮膚來完成按摩，但不要拉扯皮膚。晚上躺在床上，把頭伸到床外面，站起來把腳貼在墻上，保持這個姿勢，然後擦護膚品。好處是臉上的皮膚可以抵抗重力，達到緊致的效果，腿部也可以達到去水腫的效果。
用眼睛向上看，在胖胖的肚子周圍，特別是眼睛下面和黑眼圈的部位輕輕按壓，可以去除眼袋和黑眼圈。
動詞 （verb的縮寫）食物美容法
可以用粗鹽洗澡，達到去水腫的目的；可以用瓜皮煮水喝，有利於排水；薏米煮水可以除水，還會有美白減肥的功效；薏仁粉+蛋白質，混合均勻塗在臉上，可以緊致美白肌膚。玉米壹定要用水煮，可以利尿，除水，洗澡的時候也可以用來去角質。
六、口腔護理鹽。
用鹽輕輕按摩牙齦，停留5分鐘左右，然後漱口，可以幫助消除牙齦腫脹。用淡鹽水漱口有助於消除喉嚨痛。
七、天然保濕美容瘦身方法
飯前喝水有助於控制食量。平躺，順時針和逆時針按摩腹部，幫助排除大便。早上起床喝壹大杯淡鹽水有助於消除宿便。將半瓶綠豆裝在玻璃水/米中，雙臂平舉向兩側晃動，有助於減少肉崇拜。
把普通的蜂蜜塗在臉上，可以滋潤臉部，也可以加入半個蛋黃，攪拌均勻後塗在臉上或者幹手幹腳上。剩下的半個蛋黃可以用來調和黑芝麻粉，塗在發梢上，滋潤保護頭發。用雞爪+豬腳+黃豆+海帶煮湯，可以補充膠原蛋白和植物雌激素，從而起到美容養顏的作用。
八、孫經西瓜皮修復。
用西瓜皮涼皮。西瓜皮類似蘆薈，可以幫助安撫曬傷的皮膚。