青少年如何養成健康的飲食習慣？
潤喉片是糖，口腔苦。潤喉片可用於治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有壹種甜味，所以有些學生在不生病的時候就把它當糖吃。俗話說“藥三分毒”，潤喉片不要隨便吃。如果在咽喉沒有明顯炎癥的時候濫用潤喉片，可以抵抗口腔和咽喉正常菌群的生長，導致疾病。
吃肉吃菜很“受傷”。偏食的壞處大家都知道，但是有的孩子偏食。五年級素食者小欣，三歲就不吃蔬菜了。幾年後，小欣沒有同齡人高了。經過體驗，各項指標都和同齡人不壹樣，身體也不好。他便秘，臉色不好，容易得呼吸道疾病。小欣的父母後悔了。而只吃蔬菜不吃肉的孩子，發育指標同樣不理想，營養不良，容易感冒，身體抵抗力差。
零食是正餐，上課昏昏欲睡。現在的零食種類繁多，包裝精美，讓學生們心癢癢。再加上“減肥”的理念，校園裏出現“零食當飯吃”的現象也就不足為奇了。過量的零食會影響食欲，阻礙正餐的攝入，從而影響身體正常功能的發育。
電腦好玩，胃受傷。電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間越來越長。甚至很多學生吃飯的時候都在上網，隨之而來的就是身體更差。吃飯時和飯後長時間坐在電腦前，使腸胃功能消退。此外，上網的學生大多對飲食沒有選擇，食物營養攝入不足。
吃色素超標的食物慢慢損害健康。色素是壹種化學品，國家對食用色素的使用和限量有嚴格的衛生標準。壹些小的食品加工廠為了擴大銷量，降低成本，大量使用色素，甚至是非食用色素，用色素吸引孩子購物。長期食用色素超標的食物，對健康危害極大。
經常光顧街邊大排檔，不知不覺潛伏疾病。街頭大排檔，尤其是學校門口的臨時大排檔，缺乏衛生條件，食物容易被灰塵、廢氣等空氣傳播的細菌汙染。另外，壹些油炸食品的原料不明，尤其是處於發育期的學生長期食用不潔油炸食品，後果將不堪設想。
喝水，鼻子會流血。渴了就喝壹杯，出去玩或者喝壹杯。有些學生不能喝水。他們喝飲料上癮，身體出了毛病。他們經常無緣無故流鼻血，讓全家人都很不安。事實上，當妳口渴時，妳應該多喝水。適當喝壹點飲料是可以的，但不能完全代替水。
不喝牛奶就會營養不良。牛奶對每個人都很重要。它提供優質的蛋白質食物，並含有人體必需的微量元素和氨基酸。但也有部分學生偏食，不肯喝牛奶，導致營養不良。事實上，如果妳養成了每天喝牛奶的習慣，妳的健康就會接近妳的孩子。
燒烤很好吃，而且太貴了。學生吃太多煙熏食品是有害的。如果經常在飯前吃大量熱量高但沒有營養價值的零食，時間長了會造成腸胃功能紊亂；而且長期攝入體內熏燒過多的蛋白質食物，容易誘發癌癥。