如何寫壹篇健康飲食為主題的演講稿？
親愛的老師和同學們:妳們好！今天，我演講的題目是“胃的自述:壹次痛苦的經歷”。我是壹個普通小學生的肚子。工作不到12年。本來壹切都很美好，昨天第壹次讓我覺得很痛苦。事情是從昨天中午學校的鈴聲響起開始的。
”丁。丁鈴鈴。”少爺走出校門，每天放學回家的路是我最怕的，因為街道兩旁熱鬧的店鋪太危險了，到處都是對少爺非常誘惑的美食，有香脆的炸魚柳，好吃的炸雞腿，誘人的烤香腸。
還有coco、鹿角巷、頤和堂等茶店。昨天這種恐懼升級到了最大，因為少爺把不能吃的炸魚片、炸雞腿、烤香腸都吃了。我被充氣得像個球壹樣大，感覺自己要爆炸了。我大叫，夠了。
停下停下停下。但少爺自言自語:沒事，不幹凈，吃了也不惡心。哎呦，怎麽會沒事呢？油炸食品太油膩，我消化不了，會讓我惡心。而且油炸食品含有大量的油脂和脂肪酸，往往會導致肥胖，損害肝臟。
最嚴重的是經常吃油炸食品容易致癌，因為油反復高溫加熱產生的聚合物毒性很大，特別是薯條中含有高濃度的丙毒，是壹種致癌物質；可是我家少爺根本不聽我的話，壹頓大餐之後就去喝新出的網絡名人奶茶了。
我絕望地大喊，少爺，奶茶是奶精摻奶茶粉和香精色素制成的，不是牛奶也不是乳制品，而且含有大量反式脂肪酸，我吸收不了。完了，油膩和寒冷在我體內的混戰徹底打敗了我，幾個小時過去了。
我仍然腫得無法動彈，我疼痛的神經開始大叫。我家少爺疼的冷汗直冒，我們被送到醫院急救。這是我第壹次因為住院，醫生開了止痛藥和消化藥，讓我免於痛苦。經歷過這種痛苦，我更加害怕垃圾食品。
但是僅僅不吃垃圾食品不足以讓我健康。我需要壹日三餐定時，即“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃”。怎麽做？早上早起，不能不吃早餐，不僅要吃還要吃好。首先，讓我們吃壹些富含碳水化合物的谷物。
如粥、饅頭、面包等。；其次，我需要壹些肉和雞蛋。他們可以給我提供蛋白質。然後，就是給我的新鮮蔬菜水果供應無機鹽和維生素；最後，喝壹杯主要提供鈣的乳制品或豆制品。完美！吃壹頓豐盛的午餐。
妳不能隨便塞給我。妳必須補充食物和能量，為下午身體的工作建立身體基礎。所以妳要以五谷雜糧為主，大量的蔬菜水果，適量的肉、蛋、魚。另外，妳需要註意減油。
鹽和糖的攝入，否則主人很容易變老變累，還會讓我惡心。最後，晚飯不要給我吃太多，因為晚飯後，我基本不會劇烈運動。吃多了就消化不了，影響主人睡眠。其實還有壹種方法可以讓我健康。
那就是——運動。運動方式有很多種，比如早上上學前慢跑，午睡前蹲著，晚飯後散步。這比打遊戲，看手機，看電視，吃零食好多了。說了這麽多，最重要的還是少爺，科學的飲食，健康的生活。
只要持之以恒，嚴格要求自己。請好好對我，做壹個健康的人。