春季“春困”預防哪些心理疾病？
躁狂:天氣越來越暖和，越來越狂躁。
“年後抑郁癥和躁狂癥在廣州更為常見，這與氣候因素有關。”吳小莉指出，躁狂和輕躁狂最常見的季節是春末夏初，尤其是天氣轉暖的時候，其次是春季，也是第壹個冷暖季。
所有輕躁狂或躁狂發作的患者都被歸類為“雙相情感障礙”。躁狂癥的早期表現可能是性格和行為的改變。以前他們內向，小氣。最近他們在與人交往中突然變得大方、靈活、主動，精力變得旺盛。他們的情緒從穩定變為波動，或者容易煩躁，容易生氣。睡眠從每天六八個小時縮短到三四個小時，但第二天並不疲倦，甚至性生活頻率也在增加，表現出很強的個性。
從發病年齡來看，從發病年齡來看，躁狂發作的高峰年齡往往在30歲左右。發現青少年中躁狂、輕躁狂或雙相障礙較多。要警惕青少年抑郁癥患者中隱藏著很多“雙相情感障礙患者”。有些患者壹開始可能會表現出抑郁，但以後可能會出現躁狂發作。尤其是對於15、16歲就患上抑郁癥的人來說，患病越早，越容易出現雙相情感障礙。
躁狂癥在女性中比在男性中更常見。吳小莉分析，患者往往有這樣的特點:神經質、容易外出、強迫性和沖動、單親家庭長大的青少年，尤其是生活方式不良或物質濫用的青少年，如酗酒、k粉、止咳糖漿成癮等不良嗜好。
與躁狂相比，輕躁狂更令人困惑。
輕躁狂者通常具有以下特點:幽默，與人相處融洽，充滿正能量，工作生活效率高。吳小莉指出，輕躁狂有時危害更大，因為它更具隱蔽性，患者不知道也不重視。壹旦爆發，可能會造成嚴重的危害。
有朋友自帶“超級能量棒”怎麽辦？
妳的生活中有這樣的朋友嗎？他們好像自帶“超級能量棒”，有取之不盡的能量。他們壹旦閑下來，就會鬧“幺蛾子”。
吳小莉建議，父母、老師和領導應該引導和幫助他們保持積極的生活方式，即把個人精力用在對他人和社會有益的事情上。
比如我們不妨多給他們壹些工作量，讓他們在合適的地方釋放精力，比如學習、工作、運動等讓他們開心的事情。
如果家族中有明顯的抑郁/焦慮、躁狂癥、雙相情感障礙患者，應及早做好準備，多關註心理健康，尋求友誼，建立更多的社會支持關系。
吳小莉強調，有躁狂特質或傾向的人需要更多的作息，規律的作息和運動，不要接觸酒精、咖啡、茶和其他令人興奮的飲料。
抑郁癥:陽光“小氣”抑郁癥高發。
抑郁癥的發病與季節變化相壹致，春季抑郁癥患者更容易出現病情波動。吳小莉指出，廣州春節過後，天氣忽冷忽暖。3月初以來，抑郁癥患者逐漸增多。
春季抑郁癥高峰從春節持續到五壹，清明節是壹個高峰。春天多雨的天氣會導致抑郁。在心理學上，有壹種“季節性情感障礙”，也就是最廣為人知的“冬季抑郁癥”，容易發生在冬春交替的時候。由於陽光的減少，大腦松果體釋放的褪黑激素減少，導致抑郁癥的發作或加重。
生活處方:多曬太陽，多運動，可以緩解病情。
如果發現身邊的人出現失眠、抑郁、情緒低落和自責，自我評價低，精力下降，全身無力，厭學，學習成績或工作表現急劇下降，家人要引起重視，盡早陪他們去看醫生。尤其是父母患過雙相情感障礙的家庭，當孩子出現情緒不穩定、焦慮、抑郁等癥狀時，屬於“超高危人群”，家人需要密切關註其表現。
抑郁癥重在預防，尤其是青少年。任何時候，父母都應該關心孩子的情緒變化，尤其是青春期的孩子，更需要心平氣和地交談，真誠地理解和接受。
但是，抑郁癥的治療不能只靠“說”(說話)。輕度患者、中重度抑郁癥患者，特別是有自殺念頭的患者，經過兩周的心理咨詢仍無改善，必須及時尋求處方權心理醫生的幫助，采取規範的藥物治療或經顱磁刺激(rTMS)。重癥患者還需要加上國際認可的“MECT”。
抑郁癥患者在規範治療的同時，也要遵循“生活處方”的要求。春天多曬曬太陽，適當運動，有助於緩解病情。對於青春期抑郁癥患者來說，需要減輕學業壓力，降低目標，需要親友的支持。親戚朋友之間要多陪陪，不要丟下他們壹個人。