滋腎食品水果
滋補腎臟，食物和水果，腎臟是我們身體最重要的器官之壹。腎功能好，意味著我們的新陳代謝能力好，同時我們的精力也會大大提高。所以要補腎。大家壹起來分享壹下滋腎，食物，水果。
滋腎食品水果1葡萄
中醫認為黑色入腎，多吃黑色食物有助於補腎。市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄最能補腎。
黑葡萄不僅含有豐富的鈣、鉀、磷、鐵等礦物質和維生素，還含有多種人體必需的氨基酸，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。
雖然葡萄營養價值高，但俗話說“病從口入”，買回來的葡萄壹定要清洗幹凈再吃。
可以在洗葡萄的容器裏放入適量的水，然後放入兩勺面粉或者澱粉，來回攪拌葡萄。不要用力搓，因為面粉和澱粉都是粘性的，會把葡萄皮上的汙垢帶下來。
營養學家建議，吃葡萄的話，只需要把果皮、整個入口、皮帶洗幹凈再吃，營養就會達到“100%”。
“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是繞口令，而是科學飲食的良言。吃了葡萄不能馬上喝水，否則容易拉肚子。
食用葡萄後，宜間隔4小時食用產品，以免葡萄中的軟酸與水產品中的鈣形成難以吸收的物質，影響健康。
桑樹
桑葚是補腎的佳品。多吃桑葚可以益氣補腎。桑葚也叫桑果和棗子。成熟的桑葚油油的，酸甜可口，又大又粗，紫色的，含糖量高的比較好。
桑葚味甘、酸、寒，能補肝腎、養血潤膚、生津止渴。可用於治療肝腎陰虛、腰膝酸軟、眼花耳鳴、關節疼痛、津虧血虛、口渴心煩、腸燥便秘。
現代營養學研究發現，桑椹含有大量蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，緩解神經衰弱癥狀。
而且它的營養價值是蘋果和葡萄的5倍左右，因為它含有大量的膳食纖維，食用後能促進腸道蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。
桑葚由許多小桑葚密密麻麻地擠成橢圓形或長方形，很難清洗。稍微用力就會破皮，不用力很難把縫隙裏的臟東西清理幹凈。
有壹個清理桑葚的竅門。首先用自來水連續沖洗它們，然後妳就可以把它們表面的臟東西沖洗掉了。最好用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。
黑醋栗
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質。
具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用，真的是老少皆宜的聖果。
這種叫做黑加侖、黑豆果的水果也有很高的藥用價值。如果經常食用，可以通過壹種叫做生物類黃酮的物質來改善血管的通透性，同時可以延緩衰老，有效預防癌癥。
黑色水果的黑色果皮含有更多的營養成分。吃的時候最好連皮壹起吃。
黑棗
黑棗是黑色的，所以被譽為補腎佳品。因為傳統醫學講究以色補色，腎臟按照五色屬於黑色，所以黑色食物對腎臟的健康很有幫助，黑棗也不例外。
由於黑棗營養價值高，被譽為“營養倉庫”。補腎是為了補充元氣。如果壹個人充滿活力，他的體質會相對更好，更健康。
紅棗講究補血，黑棗講究補腎。中醫認為，黑棗味甘、澀，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素。
其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的功效。想補腎的可以多吃些黑棗。
壹次不要吃太多，適可而止，不會有副作用。
栗子
板栗對人體的滋補作用可與人參、黃芪、當歸相媲美。歷代名中醫都認為板栗性味甘溫，無毒，歸脾、胃、腎，能補脾腎、強筋活血、止血。
適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腰膝酸軟，大便頻繁，腎虛引起的金瘡腫痛，尤其適用於腎虛患者。
唐代孫思邈稱板栗為“腎之果，腎病宜食”，並指出生食可治腰足衰。
《本草綱目》也有記載:“有的人內冷，發泄如註，使二三十個栗子煨。腎主大便，栗子能過腎，此處可考。”蘇東坡有詩說:“老了腰腿有病，山翁照老栗傳。”。
但栗子生吃難消化，熟食易滯，不宜壹次多吃。飯後吃板栗容易發胖，最好作為零食在兩餐之間吃。
除了適量吃栗子，還要警惕加糖漿後短時間內外觀變得特別漂亮的栗子。據媒體報道，現在很多商販都添加化學拋光劑來提亮栗子的“膚色”。
木瓜
補腎的水果在日常生活中很常見，比如木瓜。這些水果可以在確診腎虛後食用，也可以在日常生活中食用。經常食用可以壯陽補腎。
牛奶
牛奶有很好的滋陰補腎作用，不僅能有效滋潤皮膚，還能滋潤五臟六腑，有效預防便秘。
中醫認為，每天服用牛奶可以有效地治療失眠、多夢、精神不振、疲勞和偏頭痛。
甲魚
甲魚有養陰涼血的功效，所以服用後能起到很好的補腎作用，還能清火，特別適合那些久病不愈、勞累過度、老年人陰虛的患者。
蛤
蛤蜊有化痰養陰的功效，所以服用後能有效滋養五臟，同時起到治療口渴、調節食欲、明目的作用。
日常生活中，糖尿病、幹燥綜合征、肺結核、乳腺增生、腫瘤患者非常適合服用。
桑樹
專家告訴我們，桑葚有很好的滋陰補血的功效，日常使用可以很好的補腎。
據中醫經典記載，桑葚具有涼血補血的作用，特別適合肝腎陰虛的患者，尤其是高血壓患者。
枸杞
枸杞還有滋陰的作用，特別適合陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴耳聾的患者。
此外，服用枸杞對糖尿病和盜汗咳嗽也能起到很好的緩解作用。
白木耳
銀耳，素有平民燕窩之稱，不僅價格便宜，而且是非常好的滋補食品，日常使用後能很好的滋陰潤燥。
銀耳非常適合肺陰虛、胃陰虛的患者食用。如果日常生活中出現幹咳、皮膚粗糙、頭皮屑等情況，服用銀耳可以有效治療。
泥鰍
泥鰍含有優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。味甘，性平，有補中益氣、滋腎生精之功效。
對調節性功能有很好的作用。泥鰍含有壹種特殊的蛋白質，能促進精子形成。成年男性常吃泥鰍，可以補腎強身。
幹貝/內收肌
扇貝非常好吃，是很多人的最愛。除此之外，它還有很好的滋陰補腎的功效。
中醫經典名著中記載，扇貝有很好的治療和解渴的作用。壹些糖尿病患者經常口幹、尿量過多和體重下降。這時候用扇貝燉湯可以有效緩解。
鴨肉
秋季進補的食材有哪些？鴨肉是絕對不允許掉的。鴨肉是理想的滋補食品。
鴨肉是好的，但是壹定要選擇正確的烹飪方法，而且最好是小火慢燉，這樣鴨肉裏面的營養才能煮熟。
鴨肉適合陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟，心煩易怒的人，更年期患者也可以服用！
鴿子肉
鴿子繁殖力強，性欲強，雌雄繁殖頻繁。這是由於鴿子體內的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把鴿子視為助陽強身的妙品。
具有補腎益氣、增強性功能的作用。白鴿蛋的效果比白鴿肉好。據測定，白鴿蛋和白鴿肉壹樣，含有蛋白質、維生素、鐵等多種成分，營養價值很高。
滋腎、食、果、補腎壹般會通過人的飲食和壹些藥補來達到改變腎虛的目的。其實腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛。可以選擇性的給患者吃壹些枸杞。其實枸杞有很好的補腎養肝益精明的目的。日常生活中可以多吃點，通常對腎陰虛效果更好。還可以在電腦人面前長時間吃點枸杞。
腎虛患者也可以選擇性的多吃荷葉。其實荷葉有止血固精的作用。男性如果有遺精癥狀，可以選擇吃壹些荷葉。他們可以選擇研磨荷葉，然後用開水或米湯服用。荷葉也有很好的補腎作用。腎虛患者在日常生活中也可以多吃韭菜。其實韭菜有很好的補腎壯陽作用，還能提高人的性欲。韭菜壹般針對腎陽虛的患者，效果會更好。
患者也可以選擇性地多吃泥鰍。其實泥鰍所含的蛋白質是比較豐富的，泥鰍中還有各種優質的蛋白質脂肪、維生素、葉酸等微量元素，營養豐富。而且泥鰍還有補中益氣的功效，能調節人體性功能。男性朋友在日常生活中可以多吃，泥鰍也能促進精子形成，有很好的滋補強壯作用。
營養食品和水果3 1，補腎食譜
(1)韭菜粥
配料:韭菜、梗米。
做法:先把梗米洗幹凈，再放鍋裏煮。烹飪方法與煮米粥相同。煮梗飯的時候，可以把韭菜洗凈後在梗飯熟的時候放入鍋中，再加入相應的調料。然後就可以從鍋裏和碗裏拿了。
(2)陽起石粥
材料:陽起石、肉蓯蓉、梗米。
做法:先將肉蓯蓉洗凈，然後切塊放入準備好的紗布袋中。這時候也把陽起石洗幹凈，然後和肉蓯蓉壹起放在紗布袋裏，再把紗布袋紮好，放在鍋裏。這時候可以把梗米洗幹凈，等鍋裏的水燒開後再放入鍋裏。等梗快熟了再加梗。
(3)韭菜炒羊肝
配料:羊肝，韭菜。
做法:羊肝洗凈切片，韭菜洗凈切塊。然後在放羊肝的碗中加入少量蔥、姜汁、料酒，將羊肝腌制半小時，去除腥味。這時候先把鍋裏的油加熱，然後把羊肝炒到7分熟，再倒入韭菜。韭菜、羊肝熟了再加調料。
(4)冬蟲夏草燉鴨子
配料:老鴨、冬蟲夏草、姜片。
做法:先把鴨子殺了，把內臟拔去，然後再洗壹遍，放在開水裏燙3分鐘，然後取出晾幹。鴨子晾幹後，切成小塊，放入準備好的砂鍋中。此時，將洗凈的冬蟲夏草和姜片放入砂鍋中煮開。先用武火燒開水，再用文火慢慢煮2個小時。最後加入調料即可食用。
(5)當歸燉豬腰
配料:當歸、豬腰、姜、蒜、香油、黨參。
做法:豬腰洗凈，放入鍋中。這時可以將黨參、當歸、姜片洗凈後放入紗布袋中，將袋口綁在壹起。然後放在砂鍋裏用水燉。待豬裏脊肉熟透燒開後，取出晾涼，然後切片裝盤。這時候把沙袋裏的食物倒進盤子裏就可以吃了。
2.補腎的藥茶有哪些？
(1)人參姜茶
慢性心力衰竭、心腎陽虛、下肢浮腫的老人，可準備人參3克、生姜6克、雞蛋1個。將人參、生姜切碎，放入鍋中，加水煎至150 ml，去渣，煮沸時將蛋清加入藥液中，拌勻，空腹飲用。人參大補元氣，生姜暖胃散寒，蛋清味甘，能中和人參和生姜的熱量，對緩解病情很有幫助。
(2)何首烏地黃茶
何首烏。10g，生地7g。做法:將何首烏和生地放入杯中，加入500攝氏度的溫水.用熱水沖泡，涼了再喝。何首烏。味苦澀，性微溫，歸肝、腎、心、肺經，能養血補肝腎。生地性涼味甘，入心、肝、腎經，有助強心滋腎。將何首烏、生地泡茶喝，有助於補充體內缺乏的腎氣，使血液循環更好。
(3)核桃蜂蜜茶
核桃仁10g，紅茶10g，蜂蜜適量；* * *搗成細粉，加蜂蜜，開水沖泡，飲用。具有溫腎益氣、壯陽固精、壯陽等功效。，適用於性交次數少、遺精早泄、長期陽痿的男性。
(4)杜仲茶
杜仲葉12g，綠茶3g。將杜仲葉切碎。，與茶葉壹起放入茶杯中，用開水沖泡10分鐘後飲用。該方劑具有滋補肝腎、強筋骨、壯陽的功效，適用於治療腰膝疼痛、陽痿早泄、尿頻尿急、高血壓、心臟病、肝硬化等。腎肝陽虛所致。
(5)菟絲子茶
菟絲子12g，綠茶3g。將菟絲子搗碎，加入適量冰糖，與綠茶壹起用開水沖泡10分鐘，即可飲用。本方具有滋陰壯陽、固精縮尿、止陽痿殘疾的功效。可用於治療肝腎不足引起的男性不育癥、性功能減退和口渴。長期服用這種茶還有明目、瘦身、延年益壽的功效。
(6)枸杞茯苓茶
做法:枸杞、茯苓各5 ~ 10g，紅茶6g。將枸杞、茯苓研成細末，每次服用5-10g，加入紅茶6g，用開水沖泡10分鐘，每日2次，茶飲用。
功效:枸杞補腎填精，茯苓健脾利尿，紅茶利尿提神，是治療小便不利的理想飲品。
(7)桂圓紅棗茶
做法:桂圓12克，大棗15克。將桂圓和紅棗壹起放入杯中，加入500攝氏度的熱水.用熱水沖泡，冷卻後飲用。
功效:桂圓有養心健脾、益氣血的作用，紅棗能養血安神。將桂圓、大棗泡入茶中，可補氣血。氣血充盈時，毛發會更多，發色會更深更有光澤。