晚上睡覺前喝牛奶好還是白開水好？
兩種飲料各有千秋。
睡前喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收其中的營養。牛奶中含有色氨酸，色氨酸由血清素合成，可以促進睡眠。通常只需要壹杯牛奶就能讓人入睡。
睡前喝水促進夜間睡眠，給皮膚和身體補充水分。但也是有害的。比如睡前喝水容易導致浮腫，比如眼睛腫。
睡前喝牛奶不僅有助於睡眠，還有助於身體吸收其中的營養。牛奶中含有色氨酸，色氨酸由血清素合成，可以促進睡眠。通常只需要壹杯牛奶就能讓人入睡。
睡前喝水促進夜間睡眠，給皮膚和身體補充水分。但也是有害的。比如睡前喝水容易導致浮腫，比如眼睛腫。