濕氣重有哪些表現？
1看舌:舌質肥厚，兩側有齒痕，舌苔厚膩；
2看大便:大便腐爛，黏黏的，不舒服，馬桶難清洗；
3看身材:照例“胖子濕”；
4看精神狀態:大腦眩暈，身體困倦，整個人懶洋洋的，什麽都不願意做；
⑤看皮疹形狀:腫脹、糜爛、排泄明顯；
⑥看癢處:濕氣重濁，易侵犯人下部。瘙癢多發生在陰囊、小腿和足部。
但是，妳知道嗎，濕氣的滋生往往不僅僅是因為飲食，還可能是因為生活中壹些不小心的習俗，導致濕氣的入侵。讓我們壹路看下去:
1.遲早坐不住
久坐會使人的大腦供血不足，大腦供氧和營養物質大量耗盡，所以會感到全身乏力，形象力下降，失眠多夢，最主要的還會刺激肌肉酸痛、頭痛、頭暈等。，這些都是高濕度暗示的。
2.不尋常的行為
行為很少的人往往表現出身體沈重、四肢無力的跡象。越是不喜歡的行為，體內積累的水分越多。隨著時間的推移，妳的身體可能會生病。
3.穿得太少
這個鬥爭好理解嗎？忽略，大熱天的，在街上總能看到很多短裙短褲，但是秋冬季節，在路上還是能看到很多愛穿很少衣服的人。“美不致命”和“只看風景，不看溫度”的做法很容易讓濕邪侵入妳的身體，尤其是在秋冬季節。
4.沒有足夠的時間去睡覺
從中醫的角度來說，睡眠不足是脾虛的癥狀，容易滋生濕邪。有些人睡眠不足後，眼袋特別深，說明這個人脾虛為主。
5.吃的東西在嘴裏和胃裏很重
胃腸結果的好壞與營養和水分代謝有關，最好的辦法是合理均衡的飲食。油膩、鹹、甜、美味的食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。
6.愛喝冷飲，愛吃冷食。
中醫認為，生冷食物、冰淇淋或涼性果蔬會阻礙腸胃的消化，為外邪入侵創造機會。所以不容易吃多，做菜的時候最好介入蔥和姜，減弱蔬菜的寒性脾氣。
7.酗酒
這是讓濕毒越來越殘忍的關鍵身份。從中醫的角度來說，酒精有助於濕邪，也就是說即使少碰酒精，也不能用酒精來解憂。
8.這種情況不健康
如果長期生活在寒風中，會導致體內水分增加。所以每天要按時開窗透氣，尤其是被雨水淋濕的時候，更要註意這些細節。
其實祛濕也可以很粗糙。用有祛濕功效的藥材泡杯茶，每天喝，每天養，祛濕效果會很快！
蒲公英荷葉茶——壹種廉價的刮油祛濕茶
成分:蒲公英根、荷葉和玫瑰。
功能:刮油，減脂減肥，清熱利濕，排毒養顏。
練習:
1.將野生蒲公英根莖挖出來，洗凈，焙炒，泡茶備用；
2.荷葉洗凈，切碎，晾幹備用；
3.將野玫瑰花瓣洗凈，陰幹自然晾幹，備用；
4.取玫瑰花瓣0.3g、蒲公英根0.7g、荷葉2g制成蒲公英荷葉袋泡茶，每天取壹袋泡水泡茶。
蒲公英也被稱為“尿床草”。其利尿、除水效果極佳，可以幫助言語攻擊獲得更多水分。還能排除肝毒性，保護肝臟！
荷葉能消暑、利尿、健脾、壯陽。當代研究表明，荷葉還能降血脂，搭配蒲公英還有刮油降脂、減肥祛濕的作用！
蒲公英和荷葉都是涼的。壹路幹預玫瑰，既能中和風寒，又能疏肝解郁。很多脾虛濕重的人也會有肝郁的環境，所以三者結合比較好。
廉價健脾祛濕——蒲公英竹葉茶
原料:蒲公英根、赤小豆、薏苡仁、淡竹葉、馬齒莧、槐花、芡實和綠茶。
浸劑:健脾祛濕，利水消腫。
練習:
1，將野生蒲公英根洗凈，切段，焙炒制成茶備用；
2、紅豆、薏米，炒熟，備用；
3.淡竹葉洗凈，炒熟泡茶備用；
4.馬齒莧，洗凈晾幹備用；
5.炒槐米、綠茶，泡茶備用；
6.取蒲公英根0.7克、赤小豆1.7克、薏苡仁0.7克、淡竹葉0.2克、馬齒莧0.1克、槐花0.1克、芡實0.3克、綠茶0.2克，全部粉碎制成袋泡茶。
每天壹杯祛濕茶，幫妳祛濕！