三高是什麽人？他們適合吃什麽？
三高的人適合吃芹菜、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
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擴展數據:
三高人群的調理方法
1.少吃鹽，多吃健康食品。適當減少鈉的攝入量，可以減少水和鈉在體內的瀦留，有助於降低血壓。日常生活中要註意減少隱性鹽的攝入，如腌制食品、臘肉、醬油、海鮮、火鍋蘸料、快餐等。平時多喝蕎麥茶，多吃芹菜，有助於降低三高。
2.營養均衡。飲食過量只會導致體內營養失衡。寒熱結合，葷素結合，總量控制才是正確的吃法。避免肥胖和控制體重是預防高血壓的關鍵。
3.戒煙限酒。吸煙、飲酒會降低降壓藥的療效，所以需要加大劑量。長期吸煙者的長期預後很差。適度飲酒是有益的，但長期過量飲酒是高血壓和心血管疾病的危險因素。
參考資料:
/baike . Baidu . com/item/Sangao/2898551？fr=aladdin#3"target="_blank " >三高——百度百科