亞健康普及
生理組織把身體沒有器質性病變，但有壹些功能性變化的狀態稱為“第三狀態”，我國稱之為“亞健康狀態”。亞健康是人體處於健康和疾病之間的壹種狀態。亞健康的患者達不到健康標準，表現為壹定時期內生命力下降、機能和適應能力下降的癥狀。
處於亞健康狀態的人，如果及時引導，會走出健康的陰影，如果聽之任之，就會轉化為疾病。在亞健康高危人群中，糖尿病、高血壓、腫瘤是高發人群。如果不及時幹預，會威脅人的生命，導致40歲早逝。
我們通常說自己有病，但在古代“病”和“病”的含義是不同的。“病”是指不易察覺的小病。如果不采取有效措施，就會發展到看得見的程度，也就是所謂的“病”。這種生病的狀態，現代科學稱為“亞健康”或“第三狀態”，中醫稱為“未病”。
“沒病”不是無病，也不是看得見的大病。按照中醫的觀點，身體壹直處於陰陽、氣血、臟腑、健康的失衡狀態。我們的祖先早就意識到，有了疾病，除了積極尋找消除疾病的方法，還積累了很多預防疾病的措施。《黃帝內經》有壹天:“聖人病前已治，夫病已治，亂已治。過井爭兵，豈不晚矣？”由此可見，我們的祖先已經意識到“未雨綢繆，未雨綢繆”對疾病的重要性。
如果這種疾病繼續發展，它可以進入壹個“潛在的臨床”狀態。此時已表現出發展成某種疾病的高危傾向，發展成某種疾病的可能性很大。在人口中，超過1/3的人處於這種狀態，40歲以上的人口比例急劇增加。其表現復雜，可以是慢性疲勞或持續性心身障礙，包括上述癥狀持續2個月以上，並常伴有慢性咽痛、反復感冒、精神不振等。
亞健康-自測
1.妳經常吃油炸食品、高熱量食品和腌制食品嗎？
2.妳經常抽煙，喝酒，熬夜，作息不規律嗎？
3.經常便秘，大便臭，臉紅不幹凈，臉上長斑，長痘，皮膚灰暗嗎？
4.是不是大腦供血不足，表現為頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、註意力不集中、四肢麻木、腫痛、步態不穩？
5、是否有心慌、胸悶、胸痛，有時左上肢及背部疼痛，進壹步上樓或健身困難，嚴重者可有腸絞痛。
6、精神緊張、易怒、焦慮、憤怒、抑郁、悲觀、厭世、不願與外界接觸。7、免疫力差、易疲勞、經常感冒、口腔潰瘍等。
8、脫發，斑禿，過早禿頂，每次洗頭都掉很多頭發。
亞健康預防
適度飲食
食物很重要。對於飲食不規律、營養不規律、暴飲暴食的上班族來說，“食”對於調理亞健康有著重要的意義:壹些不起眼的五谷雜糧可以降血脂、刮脂肪、益腸胃等。什麽都吃，好處多多。
工作中的合理安排
工作永遠做不完，合理安排是壹種技巧。我們要善於把工作分割成塊，把握好完成每壹塊所需要的時間，然後壹件壹件的整理，壹件壹件的完成，使時間安排合理，把今天能做的事情做完。這樣既能提高效率，減輕工作過多帶來的心理壓力，又能增加成就感。
養成良好的睡眠習慣
長期睡眠時間不足，容易導致疲勞積累，脾氣暴躁，思維能力下降；睡眠質量不好容易導致頸椎病等疾病。於是，妳每天提醒自己11前睡覺，卻總是因為工作、打遊戲或者看電影而把時間推後。貪圖工作或玩樂是壹種習慣。按時睡覺和起床也是壹種習慣。哪種習慣能成為妳生活的主旋律，取決於妳的決心。有時候，換上壹套全新的床上用品，引導自己養成良好的睡眠習慣，不失為壹個好辦法。
戒煙限酒。
醫學證據表明，吸煙時，人體血管容易痙攣，局部器官供血減少，營養物質和氧氣供應減少，特別是呼吸道粘膜得不到氧氣和營養物質的供應，抗病能力也隨之降低。少喝酒有益健康，酗酒、醉酒、酗酒會降低人體免疫功能，必須嚴格限制。
全面、均衡和適當的營養
現在的都市人都不想吃豬肝了。它富含維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，往往容易生病。維生素C缺乏時，白細胞中維生素C的含量降低，白細胞的戰鬥力減弱，使人容易生病。此外，微量元素如鋅、硒、維生素B1、B2等。都與人體的非特異性免疫功能有關。所以，除了做到壹日三餐全面、均衡、適量，還可以補充金世康復合維生素片。
定期鍛煉
現代人熱衷於城市生活，忙於事業，體育鍛煉的時間越來越少。加強自我鍛煉，可以提高身體對疾病的抵抗力。培養多種興趣，保持廣泛的愛好，會讓人受益無窮，不僅可以修身養性，還可以輔助治療壹些心理疾病。
適度作息
適度的作息是健康之母，人體生物鐘的正常運轉是健康的保證，生物鐘的“錯點”是亞健康的開始。
亞健康癥狀
1.焦慮、驚恐、睡眠不足:主要表現為心慌、氣短、胸悶、焦慮、驚恐、夜不成眠、多夢。
1.經常出汗容易感冒:自汗、盜汗、經常出汗。壹不小心就會感冒，怕冷。
3.舌紅苔垢，口苦燥:舌尖紅，舌厚膩，口苦，咽幹，大便幹燥，小便短赤。
4.面色呆滯，兩眼發黑:面色晦暗憔悴；眼睛周圍，尤其是此刻，又黑又藍。
5.四肢浮腫，臥蠶壹時:部分中老年女性早晨或勞累後腳踝、小腿腫脹，下眼瞼腫脹下垂。
6.指甲成像異常變化:中醫認為人體軀幹四肢、臟腑經絡、氣血的信息在指甲成像中稱為指甲像。比如指甲卷曲如蔥管，類似大蒜，脫皮如筍，枯萎如魚鱗，彎曲的鷹爪，塌陷的蝸牛，凹凸不平的月痕，凹陷的峰，指甲表面的白斑等。，均為異常甲像，病位或在臟腑，或累及經絡、營衛阻滯。
1.潮間帶胸悶、乳房結節:月經前兩三天，女性出現四肢腫脹、胸滿、胸痛，婦科檢查，乳房常有硬結。
⒏口中吐黏糊糊的東西，呃逆、飽脹:常有胸腹部脹滿、大便溏緩、肛門濕熱的感覺。吃生、冷、幹、硬的食物，常引起胃部不適，口腔黏膩難受，嘔吐快。重的時候要晨吐，逐漸加重。
9.體溫異常，疲乏無力:午後體溫往往在37-38℃左右，手心發熱，口幹舌燥，全身疲乏無力。妳應該去醫院檢查壹下是否有肺結核。
⒑視物模糊，頭脹頭痛:平時視力正常，突然視力下降(不是戴眼鏡不適)，伴有眼脹頭痛，此時千萬不要大意。要及時去醫院檢查是否有顱內占位性病變。
如何清除人體必須清除的12毒素？
人為什麽會生病？除了細菌，主要是因為體內酸化毒素的堆積。酸化的體液為細菌的繁殖和入侵鋪平了道路。因此，調節體液平衡，消除和減少體內的各種毒素，會使我們的身體保持健康和精力充沛。
然而，藥物不是健康的生產者。壹方面，藥物通常會產生副作用，有時甚至會帶來新的疾病。
在體內環境酸堿失衡，沈積的毒素沒有被清理幹凈的情況下，服用任何補品和藥物都不會發揮最佳療效。適當補充動物纖維素(殼聚糖)，可以調節體質，排出毒素，無副作用。我們認為，為了保持健康，我們必須清除以下導致體液酸化的12毒素。
1，車身廢氣
典型表現:經常腹脹，屁臭。
長期積累的結果:腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化、患癌風險增加。
食物解決方案:殼聚糖+紅薯，富含乳酸菌的食物。
2.臥室
排便引起的腹脹腹痛
典型表現:每天排便後仍有失能感，或長期壹周內超過3天不排便。
長期積累結果:皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案:殼聚糖+富含膳食纖維的雜糧，水，谷物，豆類，海藻，蘋果，酸奶，富含低聚糖的食物。
3、擁堵
充血會導致器官功能障礙
典型表現:身體疼痛、手腳冰涼、痛經、女性月經不調。
長期積累的結果:身體各個器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕不育
食物解決方案:殼聚糖+生姜、胡蘿蔔、紅花、杏子、肉桂、梅幹菜。
4.乳酸
乳酸引起的神經痛的典型表現是身體沈重、肩頸酸痛、乏力。
長期積累的結果:風濕、神經痛、癌癥風險增加。
食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含甲殼素的食物。
5、酒精中毒
酗酒導致肝硬化
典型表現:面色潮紅、蒼白、心悸、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐。
長期積累的結果:酒精依賴，酒精性肝炎，肝硬化。
食物解決方案:水、柿子、甲殼動物、姜黃、蘆薈、富含動物纖維素的食物。
6.水中毒
水中毒容易產生鼻炎。
典型表現:水腫、頭暈、尿頻、多尿。
長期積累的結果:鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關節疼痛，不出汗，多汗。
食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物、外援補充的殼聚糖。
7.尿酸
典型表現:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。
長期積累的結果:痛風、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。
食物解決方案:殼聚糖、芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食物。
8.有害膽固醇
典型表現:初期無自覺癥狀，黃色瘤(淡黃色脂肪塊)可能已發展為重癥。
長期積累結果:動脈硬化、心臟絞痛、心肌梗塞、腦梗塞、血栓閉塞性脈管炎、膽結石。
食物解決方案:殼聚糖，芝麻，綠茶，幹蘑菇，柑橘，大豆，堅果，海帶，紫菜和橄欖油。
9.內臟脂肪
典型表現:半腹、呼吸困難、心動過速、註意力不集中、健忘。
長期積累的結果:心梗、腦梗塞、糖尿病、肝硬化。
食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼素、殼聚糖食物、韭菜。
10，厚血
稠血的典型表現:壹般沒有自覺癥狀，癥狀出現時，往往已經發展為動脈硬化成功及其並發癥。
長期積累的結果:動脈硬化，血栓形成。
食物溶液:殼寡糖、納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉提取物和水。
11，高血糖
典型表現:口渴異常，尿頻尿量增多，吃得多但越來越瘦。
長期積累的結果:糖尿病及其並發癥，如糖尿病神經病變、糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病。
食物解決方案:殼聚糖、洋蔥、帶有粘性物質的蔬菜、茶葉、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。
12，自由基
典型表現:沒有典型表現，對人體各個部位都有危害。
長期積累的結果:全身器官老化，免疫力下降，容易發生心腦血管疾病、糖尿病、癌癥。
解決方法:蘑菇、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物、殼聚糖。
保健產品的分類級別
1，第壹代:營養保健品需要長期服用，沒有確切效果。如蛋白質、蜂王漿、維生素等。作為現代人，我們都知道不是營養不足的問題，而是營養過剩！所以，不言而喻，大家都知道。
2、第二代:強化保健品是身體所缺乏的，但不能防止流失。過量使用對身體有害。如鈣、鐵、鋅、硒等微量元素。按照中醫的概念，是治標不治本。為什麽壹個人會缺鈣？是腎功能下降，腎虛引起的。也就是說，腎虛的人骨骼中的鈣不能有效的留在骨骼中，所以往往會導致鈣從骨骼流失到血液中，從尿液中排出，導致缺鈣和骨質疏松。這種治療癥狀的保健品雖然是自然補的，但是補了之後效果明顯，癥狀改善。但是如果不吃，過壹段時間就會發現又回到了原來的狀態，無法從根本上解決問題。還有，如果膽囊不好，或者腎功能不好的人過度補鈣，很容易得膽結石、腎結石、尿路結石。
3.第三代:功能性保健品具有調理和治療身體某個器官的功能。比如深海魚油和卵磷脂。它有針對性的調節我們內臟中的壹個器官，但是它也有壹個缺陷，就是功效單壹，依賴於過量使用。如深海魚油，它有軟化血管的作用，所以可以降血壓。但是，我們不要忘記，高血壓的原因是血液質量低下，環境汙染，肝功能排毒不良，導致脂肪、膽固醇、自由基在血管中過度堆積，血管橫截面積變小，從而產生高血壓。如何在不清除血管內大量雜質的情況下治愈高血壓？
4、第四代:功能因子保健品，是目前最先進的保健品。它有壹個特點:復合搭配。對中藥有所了解的朋友壹定明白，壹個完整的中藥有幾個成分，甚至幾十個成分，然後復方搭配是以君、臣、佐、使配伍為原則的。在這種情況下，每壹個將發揮不同的作用，並實現協調運作。軍事行動要立體，陸海空壹起出動(比如養年康保-殼聚糖)。目前只有第四代功能因子保健食品符合世界糧農組織和世界衛生組織對保健品的要求。