早餐是壹日三餐中最重要的。早餐怎麽吃更有利於健康？
中國有句老話，早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要少吃。足以看出早餐對我們健康的重要性。那麽早餐怎麽吃才算好呢？
吃壹頓好的早餐並不意味著吃大魚大肉，而是吃壹些有營養、對身體有益的東西。至於早餐怎麽搭配，很多人需求不同。有些人喜歡面包配牛奶。然而，這些都是以前外國人吃的方式，現在也是我們中國非常流行的早餐需求。
牛奶中含有豐富的物質，這些物質都是我們人體所需要的，所以牛奶配面包也是壹種營養早餐。而且早餐加牛奶加面包特別方便。即使是學生或上班族，也可以拿著牛奶和面包離開，邊走邊吃。
但是我覺得不應該邊走邊吃，對我們的腸胃功能不太好。而是要坐下來慢慢吃，這樣吃早餐有利於消化吸收。
我們中國人的早餐是豆漿和油條。其實豆漿的營養成分也很豐富，但是和牛奶不壹樣。每天早上起床去早餐店買壹份豆漿和油條，就是我們的早餐。
早餐無論怎麽吃，都要配壹個雞蛋，這樣才能營養均衡。雞蛋中富含的蛋白質可以滿足我們人體壹天的能量需求。雞蛋不錯，但不要貪吃。每天吃壹個就夠了。白雞蛋最有營養。
現在很多年輕人早上不吃早餐，這是壹個非常不好的習慣。不吃早餐會讓我們整天無精打采，還會引起我們的胃病。