大寒節氣有什麽特點？大寒節氣是冬天的最後壹個節氣嗎？
1.健脾益氣，溫陽補腎，適用於大寒強身健體。
韭菜——補益肝腎，壯陽固精，小米——滋補腎氣，滋陰養肺，豬腰——調和腎腰，利水消腫。
鮑魚-健腦調壓-鵝肉-滋陰潤肺-茴香-抗菌保護呼吸系統-紫蘇葉-治療胃腸感冒
2.寒冷季節的氣候特征
大寒發生在每年公歷6月20日65438+10月20日或6月21日。大寒是壹年中的最後壹個節氣，也是壹年中的寒冷期。這個節氣，氣候比較幹燥，降水稀少，經常有寒潮。
壹般來說，在壹年中的“大寒”期間，4月9日前後，北半球夏秋兩季的熱量積累從冬季至日開始增加，地面的熱量在“大寒”期間基本達到最低點。之後地面開始升溫，吸收的熱量會比散失的熱量多，此時會達到極寒水平。
3.寒冷季節養生要點
天氣寒冷，氣溫很低。人體要護精，養陽，藏精於腎，生氣血津液，促進臟腑的生理功能。在寒冷的季節，更要註意保暖，防止凍傷，促進四肢血液循環。同時要進行適當的體育鍛煉，增強身體的抗寒能力和抗病能力。工作運動時，不宜過於劇烈，以免出汗過多，導致體內陰精流失，陽氣能量流失。
因為大寒是壹年中的最後壹個節氣，與立春有關，所以與飲食上的小寒略有不同。首先，冬季和3月份的補充要逐漸減少，以適應季節的變化。其次，在補藥中，要加入壹些具有升散屬性的貪性東西，為春天的上升特性做準備。最後還要考慮到，在嚴寒期間，有上腹痛等呼吸道傳染病的高發期，要多吃溫涼食物，防止風寒邪氣的侵襲。
4.寒冷季節容易發生的疾病
感冒期是感冒等呼吸道傳染病的高發期，要註意預防感冒。
這個時候容易發生凍傷。寒冷可使外周血管收縮，循環阻力增加，血液粘度和毛細血管脆性增加，從而誘發心腦血管疾病。尤其是老年人，體溫調節功能降低，對冷刺激特別敏感。
尤其是感冒對呼吸系統的影響最為明顯。可降低呼吸道的防禦能力，引起哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病。所以冬季養生要防止寒冷氣候的侵襲。
5.寒冷季節應避免飲食。
合適:
適當多吃壹些溫風散寒的食物，防止風寒邪氣的侵襲。在飲食方面，要遵守護陰抑陽的原則，減鹽增苦，吃熱的食物，但不要暴飲暴食熱的東西。食物的味道可以適度濃烈，但必須有壹定的脂肪，保持壹定的熱量。宜吃大米、糯米、山藥、花生、蓮子、銀耳、人參等。
避免:
忌黏冷食物，少吃海鮮和冷飲。