時間管理第三周實踐日記20220206~0212
1，1.0版90天練習打卡目標:每天6: 30起床在朋友圈打卡，23天完成目標。小貼士:把每天早上打卡發朋友圈的事件分解成可執行的步驟，寫好SOP貼在早上起床最容易看到的地方，醒來後壹步壹步按照SOP來做。21天已經形成習慣。即使是出差，也可以睜大眼睛，按照SOP流程完成當天的實踐作業，為小組加分。
Ps:作為本周團拜會的輪值主持人，準時參加6點的班會小貼士會，復習易實施的要領，組織並順利完成7點的團拜會。在準備會議的過程中，我學會了石墨文檔的使用和騰訊會議的邀請。新應用的使用沒有想象中那麽難。克服心理障礙，用“點、搜、問”探究學習，壹次解決壹個問題，就能解鎖壹項新技能！學海無涯~
2.晨間日記
每天圍繞八大關註&；查壹下日歷和清單，用填空的格式寫下當天的晨間日記——列出當天要吃的三只青蛙和八大關註的具體事項，這是做完上述打卡練習後的必做事項。
沒有記錄就沒發生過！之後計劃在目前低年級晨間日記的基礎上，對前壹天的事件進行回顧、反思和改進。
健康方面
1)養成了每天早上六點半自然醒來，早上打卡結束的習慣；
2)春節假期後，瑜伽室正常開課，堅持每周瑜伽練習≥4次；
3)春節後每天保持低GI飲食的目標，堅持每天早晚吃葡萄果粉和膠原蛋白的好習慣，堅持了6年，養成了好習慣。
學習和成長
希望養成良好的時間管理習慣。專註練習255番茄鐘有進步，高峰日能堅持16番茄鐘。盡量養成自然的習慣，過高效平衡的生活。
體驗突破
我養成了每天早起寫晨間日記的習慣，基本上每天都能寫完。我每天都在我的夢想清單中填寫八大關註點之壹，我取得了進步。在最壞的情況下，我壹天可以吃三只大青蛙。
休閑和放松
在業余時間整理自己的空間和時間，是壹種放松。
家庭生活
在和兒子的交流中，他能很自然的說出自己的閃光點，不斷鼓勵他突破自我。
工作生涯
每天在晨間日記裏列出三只青蛙，就基本可以按照每天的優先級完成當天的工作安排。
人際社群？
元宵節送元宵祝福給親朋好友同事~
財務管理
堅持每天記賬！整理了壹下2021的年度賬單，知道了自己的費用比例。更好的開源節流。
3.練習使用A4紙。
雖然感覺打印A4紙記錄事件不環保，而且有些死板&；啰嗦&；麻煩。但是，我還是照做了，打印了壹疊紙，簡單記錄了吃西紅柿過程中腦子裏蹦出的想法和主意，也就是C類事件。
在適當的時候，通常是完成高能事件後，在A4紙工作方法表中列出C類事件，根據事件、優先級、項目等標註不同的符號。，並填寫具體事件和截止日期，將步驟(S空間、T工具、E能量、P人)與不同空間場景(在家、在辦公室、外出)、不同工具(電話、智能設備)、不同時間段(匹配。
這些都可以對應列表app中的子項、收件箱、標簽、日期等等比如1待辦事項。簡單的事情反復做，先復制再超越！
只有經過深思熟慮的練習，生活才能真正有效。
4、1托多斯練習？排班、錄音、排班、執行是壹個循環。
我習慣用這個盤點軟件記錄事件，清理大腦。
4321規則還是需要不斷的練習和完善。
a、不刪除，占40%
能否刪除可以參考這三個問題:
1)我該不該做？
2)如果我做了，我想要什麽結果？
3)第壹步是什麽？
b，超過2周的事情不急，去其他待定擱置，占30%。
c、2周內要做的事情屬於突發事件，需要65，438+00%去日程和清單(細分為情況清單，如在家、外出、辦公室、智能設備等。)並輸入日歷。
凡事提前，註意日歷，再看單子。幾本日歷，很多清單。
d、留白，每天不要安排太多有截止日期的日程和清單，留出時間處理計劃外的突發事件，清單占20%。
定時清理大腦，設定固定時間，比如每晚10清理Todos收件箱，每周設定固定時間進行周檢，固化形成習慣。
目前軟件還有很多精彩的招數沒有解鎖，需要在楚睿教練的小竈課上不斷學習。羅馬不是壹天建成的，壹步步發現軟件帶來的好處也是壹件很美好的事情。
5.蕭真是幸運
這壹周，團隊獲得了第三名和進步獎，並獲得了優秀作業和個人實踐總成績第三名。今天很意外，很開心，也很幸運。感謝302班B組成員的相互鼓勵和支持，感謝王教練的暫停作業，陪伴著我，讓我在不斷修改應對作業後，被評為優秀作業。
再認識:凡事都要先完成再完善，再行動再改正。完成比完美更好！
6.下周的計劃
孩子開學，周末會和孩子壹起完成壹年壹度的夢想清單、周末時間表並做清單(晨間清單、書包清單、就寢清單、玩耍清單)，同時用255個番茄鐘壹起關註事項！
感悟:這壹周，我明白了葉老師協同所有教練和所有學員組織的90天實踐訓練營，以及每周六早6點的提示會的意義。兩天的課，左耳聽右耳的，很少有人能執行到位。其實相當於白學了。老師希望我們學以致用，所以他們煞費苦心地進行90天的陪練和每周的tips會。在tips會上，他們對線上課的內容進行回顧，同時，將這些內容分解成更加腳踏實地的行動目標，並鼓勵大家通過晨間日記記錄每周的練習。例如，上周，我們練習了焦點單，本周，我們實施了A4紙工作方法。同時每周檢查我們的1 TODODOS列表的使用情況，不斷練習提高成為了壹個好習慣。
我覺得這壹套操作有點類似於質量管理活動中的PDCA循環。計劃、執行和檢查？然後呢。Act(處理)。
最後，說起來容易做起來難，努力在90天的修行過程中充分發揮工具的價值，成就高能重要的事，過上沒有失衡的高效生活，推進日常生活中的知行合壹！