吸煙有害健康，飲酒有害健康。
1.肺部疾病:香煙燃燒時釋放出38種有毒化學物質，其中有害成分為焦油、壹氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧。焦油對口腔、咽喉、氣管和肺部有害。煙草煙霧中的焦油沈積在肺絨毛上，破壞絨毛的功能，使痰增多，引起支氣管慢性疾病，會發生氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌等。據統計，吸煙者60歲以後患肺病的比例為74%，而不吸煙者60歲以後患肺病的比例僅為4%，這是壹個令人震驚的數字。
二、心血管疾病:香煙中的壹氧化碳降低血液中的含氧量，引起高血壓等相關疾病。吸煙會收縮冠狀動脈，減少或阻斷供應，導致心肌梗死。吸煙會增加腎上腺素，使心臟跳動加快，增加心臟負荷，影響血液循環，導致心腦血管疾病、糖尿病、猝死綜合癥、呼吸功能下降、中風等20多種疾病。
三、吸煙致癌:研究發現，吸煙是產生自由基最快、最豐富的方式，每支煙至少會產生65438+萬個自由基，會導致癌癥和許多慢性疾病。最近，在英國牛津的Tidcliffe醫院對35，000名吸煙者進行了為期50年的研究。結果顯示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌和鼻竇癌與吸煙“顯著相關”。為什麽吸煙者容易感冒，是因為人體內淋巴細胞的活性降低，導致癌癥。鑒於導致吸煙和癌癥的三大因素，越早戒煙越好。
第四，吸煙還會導致骨質疏松，更年期提前。吸煙會使男性喪失性功能和生殖功能。孕婦吸煙會導致胎兒早產和體重不足，流產概率增加。吸煙使牙齒變黃，容易口臭。吸煙害人，被動吸煙者的危害是吸煙者的5倍。為了妳和家人的健康，妳應該盡早戒煙。
第五，吸煙對智力的危害。吸煙會影響人們的註意力。有人認為吸煙可以提神醒腦，消除疲勞，引發靈感，這是完全沒有道理的。實驗表明，吸煙嚴重影響人的智力和記憶力，從而降低工作和學習的效率。
吸煙百害而無壹利，中國53%的兒童被動吸煙，危害更大，易患肺炎、支氣管炎、嚴重哮喘等疾病。如果目前的吸煙狀況持續下去，兒童的智力發展、吸煙的家庭和個人都將付出巨大的代價。
少量飲酒有益健康。
少量飲酒可以提高智商。日本愛知縣國家生命科學協會的壹項研究發現，每天飲用日本清酒或葡萄酒少於540毫升的男性，平均智商比不飲酒的男性高3.3%。女性飲酒者的智商比滴酒不沾者高2.5%。
少量飲酒可以降低患心臟病的幾率。倫敦衛生和熱帶醫學學院的伊恩·賴特博士說:每天喝壹杯葡萄酒可以降低40歲以上男性和絕經後女性患心臟病的幾率。此外，酒精還能增加體內的保護性膽固醇。在少量飲酒有益健康的年齡，男性從35歲開始，女性會到55歲。這項最新研究表明，酒精只會有助於老年男女的健康。
少量飲酒可以降低患癡呆癥的風險。荷蘭鹿特丹Eiras Morse大學的研究人員對5395名55歲以上(含55歲)且無癡呆跡象的老年人進行了為期6年的跟蹤調查。結果發現，每天喝65，438+0 ~ 3杯酒的人比不喝酒的人患癡呆癥的風險低。
即使少量飲酒也有害健康。
少量飲酒會增加60種疾病的發病率。流行病學證據表明，自1970以來在世界各地開展的研究證明，少量飲酒(65438+每天0 ~ 2杯)可使老年男女患冠心病的風險降低約20% ~ 30%，但即使是少量飲酒也會增加造成傷害的機會，促成約60種疾病，如各種腫瘤、肝硬化和神經。
少量飲酒會對大腦產生不良影響。美國科學家發表的壹項研究也表明，無論是輕度還是中度飲酒，都不可避免地對這些人的大腦產生不利影響。每周飲酒量在1 ~ 6杯之間的人被視為輕度飲酒者，而中度飲酒者每周飲酒量超過7杯。根據核磁共振成像的結果，輕中度飲酒者飲酒後確實會引起腦萎縮。研究還發現，這種情況不分男女，也不分種族。
不管它能誘發多大程度的哮喘發作，有資料表明，它對哮喘患者是有害無益的，不管他們喝了多少酒，酒精水平有多高或多低。這是因為酒精不僅會引起過敏性疾病，還會誘發哮喘發作。