為什麽艾灸肚臍可以健康長壽？
穆的《杜公譚編》記載了壹則軼事:永樂年間，嘉興人金生掌管刑部。在壹次小偷行乞期間，政府抓住了許多強盜。令金驚訝的是，強盜的首領是壹個“1825歲”的壽星，但他看起來像壹個沒有任何老年的男孩。楚謹不信，就提出派人去犯人老家調查取證，結果是對的。金於是親自試賊頭，“問他為什麽死。”犯人說:我年輕時住在景山，聽壹個陌生人告訴我，用草灸肚臍，往往能使人長壽。所以我練了很久這個技術，“所以我知道這個。”
其他古代醫書中也有類似記載。比如宋代的《針灸經》說:“若有人老了，長得像個男孩，每年就用鼠糞灸肚臍。”《清泰醫院驗方選》中有壹貼臍驗方，名為“玉林固本膏”。據說慈禧太後用這種藥膏治療胃腸功能紊亂。有意思的是，有科學家用“黃金律”來測量人體，他們驚訝地發現，肚臍到腳趾的長度與肚臍到頭頂的長度之比正好等於0.618，也就是肚臍位於人體的“黃金分割點”。現代科學研究表明，0.168對養生有重要作用，所以“黃金分割”應該是調節人體機能的最佳點。實驗研究還證明，藥熨和艾灸的刺激有助於調節人體的神經系統和內分泌活動，特別是顯著提高人體的免疫功能，從而起到扶正祛邪、延年益壽的作用。
壹般來說，艾灸肚臍有三個註意點:壹是臍部有損傷和炎癥的人及孕婦禁用；二、不宜剛吃完飯或空腹艾灸肚臍；第三，艾灸不要太靠近肚臍，否則容易燙傷。第壹種方法
艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接掛在臍上方約1 cm處艾灸，以感到溫暖為度。每次灸15 ~ 30分鐘，每日1次，連續灸10次為1個療程。全年可不定期艾灸3 ~ 5個療程，尤其是秋冬季節。該方法可有效預防和治療因體質不足引起的胃腸功能障礙、神經衰弱等疾病。
第二種方法
神闕隔姜灸。在姜片上刺幾個孔，蓋在肚臍上，點上艾炷，在姜片上啄灸，感覺溫暖舒適。艾灸每次15 ~ 20分鐘，隔天1次，壹個月10次，最好在冬季至日開始艾灸。此法可預防因寒邪引起的消化不良和腹痛。
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