磷蝦油的功效真的被誇大了嗎？如何選擇真正有效的磷蝦油？
磷蝦油是從磷蝦中提取的。雖然磷蝦的名字中有壹個“蝦”，但它比我們記憶中的蝦要小得多。它們生活在純凈的南極海域，屬於食物鏈底層的浮遊生物。它們不受重金屬汙染，清潔度很高。據說它們可以不吃不喝地生存200多天，所以也被稱為“南極魔術師”。從磷蝦中提取的磷蝦油富含磷脂形式的ω-3。妳可能已經發現為什麽這種omega-3含有更多的磷脂。有什麽作用？磷脂具有很強的親油性和親水性，能起到乳化作用。如果平時食用過多的食用油，必然會在血管中堆積過多的油、水、脂肪。磷脂可以很容易地溶解這些油脂並排出體外，清潔血管，疏通血管，從而改善血液循環。磷脂的親水性可以幫助人體更好的吸收磷蝦油的營養成分，健康管理的效果更好。魚油也是omega3-3的補充劑，其吸收率在這方面較差。
專家的研究和各種論文也證實了磷蝦油的溶油清脂、降血脂、降膽固醇等功效。，可以給身體補充omega3-3，緩解關節炎，改善血液循環。雖然磷蝦油在中國還不溫不火，但在韓國、歐美，磷蝦油對血管健康的積極意義已經得到了消費者的信任和認可。
很多年輕朋友的父母也500多歲了，也不常在身邊。突發心腦血管疾病的後果真的不堪設想。以前大家都習慣吃魚油補充omega-3，但是味道太腥了，很多人接受不了，尤其是胃不好的人。但是磷蝦油容易消化，沒有腥味，所以很多朋友選擇磷蝦油補充omega-3。
但是網上很多磷蝦油效果被誇大的說法呢？事實上，造成磷蝦油市場混亂的多是劣質假冒產品。磷蝦油市場發達的韓國也檢查出大量不合格產品，公布品牌廠家，全部銷毀。只要購買質量安全符合要求的產品，效果還是可以保證的。
那麽如何選擇優質的磷蝦油呢？之前的節目通過實驗告訴我們，磷蝦油的關鍵成分是磷脂！因此，選擇磷脂含量標註清楚、磷脂含量高的磷蝦油是關鍵。目前市面上磷脂含量在50%以上的磷蝦油，使用的都是等級較好的磷蝦油原料，購買時可以參考。
北京衛視的全民健研也提到了磷脂的重要性。在最後的現場問答中，心內科主治醫師還推薦了磷脂含量為56%的磷蝦56產品。果不其然，磷脂含量確實是壹個非常關鍵的因素。當然，除了磷脂含量，是否獲得國際FDA安全認證，海外進口產品是否通過當地安全檢測。例如，磷蝦56還獲得了FDA和當地韓國美國食品藥品監督管理局的原料安全檢查。妳在選擇磷蝦油的時候只需要把握好這幾點。
看來磷蝦油的功效被誇大了的消息只是壹個神話。但是，在購買健康食品時，每個人都應該保持理性的態度，根據自己或家人的具體情況購買。還需要註意的是，如果他們對海鮮過敏，就不適合服用磷蝦油。