起航-DKPT基礎體適能認證的內容是什麽?
亓航-DKPT的基本體能由REL健康體能和技能相關體能組成。健康的身體素質是與健康密切相關的身體素質,是指心血管、肺和肌肉發揮其最佳效率的能力。
帆船-DKPT健康健身:
1.身體成分:人體各種成分的百分比。保持身體成分在正常的百分比範圍內,對於預防糖尿病、高血壓、動脈硬化等壹些慢性疾病具有重要意義。
2、肌肉力量和肌肉耐力:肌肉力量是肌肉所能產生的最大力量,肌肉耐力是肌肉不斷收縮的能力,是機體正常工作的基礎。
3.心肺耐力:又稱有氧耐力,是身體長期工作的基礎,被認為是健康體質最重要的因素。
4.軟素質:指關節無痛感的最大活動範圍。對於維持人體運動能力和預防運動損傷具有重要意義。、
5.瞬間力量:指反應時間,是其他身體能力(速度、反應時間、肌肉力量、敏捷性、協調性)的綜合表現。良好的反應時間,良好的危機處理能力。
起航-DKPT技能和體能:
靈敏度:指身體或身體某壹部分快速運動和快速改變方向的能力。
平衡感:指人體在靜止站立或運動時保持穩定的能力。
協調性:指肌肉系統正確、和諧、優雅的動作,主要反映壹個人將視覺、聽覺、平衡與熟練的運動技能相結合的能力。
速度:指人體快速移動或在最短時間內完成某種動作的能力。
肌肉爆發力:指肌肉收縮在最短時間內產生的最大張力,通常用肌肉單位時間所做的功的量來表示。
反應時間:指對某些外界刺激產生生理反應的時間。身體素質好的人動作協調、輕巧、靈活、敏捷,在活動中動作準確、變化快。
體質與體育、運動和休閑活動的關系;
體育:指通過體育活動進行的教育。通過大肌肉活動的方式引起生理和心理反應,達到強身健體的目的。
體育:可分為競技體育和非競技體育。
娛樂:利用閑暇時間,自願參加有計劃、有建設性的活動,從中獲得樂趣,重獲活力。
從體能的學術定義來看,體能同時具有運動、運動和休閑活動的屬性。身體健康可以是知識和技術的傳授,通過運動、遊戲和競爭使身體適應生活的效果,以及快樂、自願和建設性地利用閑暇時間。但是體能是追求個人健康,滿足日常生活的需要,不會出現高經濟體育中不擇手段的訓練方法來取勝。體質和以上三者有相同點也有不同點。只有清醒地認識身體素質,知行合壹,才能達到身心健康、健康生活的境界。
亓航-DKPT基礎健身認證是健身行業最權威、最專業的認證證書之壹。秉承學以致用的教學理念,致力於打造壹個多才多藝,擁有完美體型的健身教練。經過多年的教學實踐,不斷更新叠代的DKSF教學體系逐漸成為中國民辦教育中職業教育的黃金標準。我們不斷致力於功能恢復訓練、姿勢矯正訓練、體能訓練和運動表現訓練領域的研究和創新。我們知道亓航-DKPT的基礎健身要讓人們擁有強健的體魄和專業、科學、有效的技能,幫助更多的人實現健康的生活方式。