睡眠不好對心臟健康有害。睡眠和心臟有什麽關系？睡眠質量差對身體有什麽危害？
睡眠質量不好容易影響情緒，降低人體免疫力，影響心臟功能，心率範圍也會發生變化。心率範圍的減小是心臟病的主要原因。長期睡眠質量差不僅容易誘發心臟病，還容易引發泌尿系統疾病、糖尿病、乳腺癌、結腸癌、抑郁癥等疾病。
睡眠是人類生命不可缺少的基本活動，有三分之壹的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以使人精力充沛，頭腦清醒，思維敏捷。相反，睡眠障礙不僅會影響人的情緒、認知功能、記憶和長期積累，還會導致全身多系統、多器官的損害，包括心血管健康。作息不規律的人更容易發胖。研究發現，早睡早起的人往往在起床後半小時吃早餐，而經常熬夜的人更有可能在半夜吃宵夜補充熱量。人在睡眠時會分泌瘦素，熬夜的人更容易發胖。肥胖對心血管系統的影響已被公認。
慢性失眠後，心血管疾病的發病率明顯增加。失眠會增加心血管疾病的風險，增加心血管疾病的死亡率。失眠患者更易患高血壓、高血脂、代謝綜合征等心血管疾病的危險因素。人在入睡時，整個身心會放松，心率和冠狀動脈內的血流量會略有下降，冠狀動脈內的阻力會增加。冠心病患者因為冠狀動脈狹窄，血液循環更差。如果睡眠不好，會進壹步加重心臟負擔，導致心肌生物電不穩定，影響心肌的正常收縮和心律。這些都是導致冠心病的重要危險因素。
情緒沖動還伴隨著睡眠質量差，因為在睡眠質量差的前提下，我們的大腦會發出消極或負面的情緒，影響我們的日常工作、人際關系，出現煩躁、抑郁等現象，稍有不慎就可能攻擊他人或自殘。睡眠質量差會導致血液中激素和炎癥物質的含量增加。如果睡眠不足持續五天，人的心臟功能就會減弱，增加患心血管疾病的風險。長期睡眠質量差的人最容易患心臟病，壹旦心臟病發作，輕則心絞痛，重則心肌梗塞等。