女人手腳冰涼，用飲食來調理。
1，補氣血的女性食品
1.女性多吃紅棗補血。
紅棗是補血的首選。中醫認為，大棗有養胃健脾、補血安神的作用，對氣血不足、貧血、面色蒼白的女性有很好的調理作用。
2.女性多吃豬肝補血
豬肝富含鐵，對缺鐵性貧血有很好的調理作用。血虛或缺鐵性貧血的女性可以每天多吃豬肝炒菠菜，幫助補鐵。
3.女人吃蓮藕補血。
鮮蓮藕有止血作用，水煮蓮藕有補血作用。氣血不足的女性吃蓮藕有助於補充氣血，但經期不要多吃。
4.女人吃芝麻補血。
芝麻分黑白兩種，日常生活中最常吃的就是黑芝麻。芝麻有補血明目、益肝養發的作用。吃芝麻有助於養血生血，緩解氣血兩虛的癥狀。
5.女人吃龍眼肉補血。
桂圓又名龍眼，有益於心、脾、血。龍眼肉對心血不足，氣虛引起的心悸失眠有很好的療效。氣血不足的女性可以吃桂圓肉紅棗粥，可以起到補氣養血的作用。
6.女人吃烏雞補血。
烏雞具有補虛、滋陰養血的功效，適合陽虛、氣血兩虛的人食用。但烏雞也容易上火，要適量食用。
2、手腳冰涼調理
1，調整心態
研究表明，當妳情緒激動時，妳的手的溫度會很快下降3 ~ 6℃，然後妳冷靜下來後就可以恢復。因此，避免精神緊張或情緒激動，對預防手腳冰涼有壹定作用。
2、註意保暖，避免感冒
冬天壹定要保暖，及時增加衣服鞋襪；保護好妳的手和腳。經常擦壹些油脂。必要時外出戴手套，穿厚棉鞋。壹般情況下，腳熱了會覺得暖和。
3.多攝入熱量。
有沒有發現飯後手腳溫度會略有升高，要多吃熱量足夠的食物，如肉類、面食、雞蛋、牛奶等，增加身體產熱，但肥胖和糖尿病患者要小心了。還可以適當吃壹些促進血液循環的食物，如芝麻、花生等。洋蔥和辣椒還可以幫助身體產生熱量，促進血液循環。在醫生的指導下，服用壹些中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可以增強身體的抗寒能力。
4.適當運動
適當運動，因為運動可以促進血液循環。不需要太劇烈的運動，可以通過散步、慢跑、爬樓梯、健身舞等方式進行全方位的鍛煉。如果手冷，上肢活動要大壹些，如果腳冷，下肢活動要大壹些。通過加強手腳的鍛煉，可以改善手腳冰涼的癥狀。
5、指壓按摩
手指按壓尹稚和湧泉穴。尹稚位於腳的第五個腳趾的指甲生長的外側，而湧泉位於靠近腳趾的腳底中心。當所有腳趾彎曲時，它位於鞋底上形成的人字形皺紋的中心。揉捏每個腳趾，這樣妳的腳會感到溫暖。不妨加點乳液或者嬰兒油，促進血液循環，軟化手腳。
6.睡覺前洗個澡
睡前用熱水浸泡手腳，不僅能促進血管末梢的循環，還有助於睡眠。可以用壹個裝滿熱水、米酒和姜片的水桶(熱水和米酒的比例為1∶1)泡腳，有助於改善女性怕冷的狀況。但泡幹後要立即穿上棉襪保暖，睡覺時也可以穿。
女性手腳冰涼是壹個亞健康問題。通常，體寒嚴重的女性更容易手腳冰涼。要改善手腳冰涼的癥狀，首先要從飲食入手，多吃補氣血的食物，氣血充足後再把熱量轉移到四肢末端，然後做有規律的運動。冬天保暖，睡前泡腳，慢慢調理。