如何調節大學生的心理健康？

大學生心理健康調節的方法有:

1，培養良好的思想品質，包括樹立正確的人生觀、價值觀，客觀評價自己，積極接納自己，調整自我認知的方式。

2.加強自我心理保健，包括自覺學習心理健康知識，培養興趣，豐富生活，樂於溝通，協調關系，學會控制情緒，求助心理咨詢機構。

3.保持宿舍舒適整潔，和室友約定壹次關燈不說話，避免光線和噪音過大。

4.睡前做壹些緩沖活動，比如看書，洗個熱水澡，泡腳，聽聽舒緩的音樂。

5.主動尋求幫助。對於長期睡眠質量差的人，以上方法的幹預是無效的，必須積極尋求專業的心理援助。

心理健康是指心理的各個方面和活動都處於良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持人格完整、智力正常、認知正確、情緒適當、意誌合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。

心理健康受遺傳和環境的雙重影響，尤其是童年時原生家庭的教養對心理健康的發展有很大的影響。心理健康的特點是能夠在社會生活、生產生活中與他人保持良好的溝通或合作，能夠很好地處理生活中的各種情況。

心理健康是現代人健康不可分割的重要方面。人的身體健康有標準，人的心理健康也有標準。但是，人的心理健康標準不像人的身體健康標準那樣具體、客觀。理解和掌握心理健康的定義，對於增強和維護人們的健康具有重要意義。

健康的心理對大學生意義重大；

1，提高自我評價能力，避免自卑。

2.增強自信心，提高學習效率。

3.開發潛能，提高創造力。

4.形成良好的健康行為，提高適應能力。

5.減輕心理壓力，改善心理健康。

6.形成良好的人際關系，提高人際交往能力。