健康合適
第壹，放慢心情，保持心情平靜。“不以物喜，不以己悲。”
二、慢走，走路是壹種有氧運動，老年人走路要慢，尤其是老年人。
第三，慢慢吃，慢慢喝水，慢慢吃。
四、慢呼吸，經常有意識地把呼吸放慢到自己覺得舒服的限度。
5.慢慢說，這樣妳就可以慢慢說，然後再慢慢說。
當妳老了，壹切都會慢下來，妳會活得更久。就像壹臺高速運轉的機器，如果運轉太快太長，機器的壽命自然會縮短甚至提前報廢。
同理，我們讓身體跑得慢壹點，至少我們的身體還能再用幾年。
因此，在老年人的日常生活中註意上述緩慢，有利於身體健康和長壽。