49歲楊鈺瑩泳池暴露，女性該如何保養自己？
如果我說楊鈺瑩已經49歲了，很多人會非常驚訝。因為她在郎姐的時候給人的印象是很年輕，包括她的泳池照，讓人覺得她看起來壹點都不像這個年紀的女人。娛樂圈很多女星都是這樣，那麽我們是否可以從她們的經歷中學到壹些如何保養自己的秘訣呢？
保持年輕的壹個方法是堅持運動，因為在運動過程中，妳的多巴胺會分泌出來。而長期的運動，會讓妳身材變美。娛樂圈有兩個女人非常喜歡運動，壹個是張鈞寧，壹個是陳意涵。可見她們的身材都很好看。我在生活中遇到過壹些身材曲線完美的女性，她們的秘訣就是做壹些運動。如果他們不跑步，他們會堅持瑜伽或遊泳來保持身體運動，壹直保持年輕。
第二，不要熬夜，飲食清淡，多補充膠原蛋白。年紀大了壹定不能熬夜，因為熬夜會導致妳的肝臟受損，長期熬夜肯定會影響妳的某壹個身體狀況。最直接的就是妳的臉會讓人覺得很憔悴，很暗淡。熬夜是非常不可行的。每個人都必須堅持早睡早起。同時，因為這個時候身體的分泌已經很慢了，所以不能吃太油膩的東西。如果妳吃完了，妳的身體可能幾天都無法放松。我個人的建議是吃的清淡壹點，少吃鹽和食物，然後吃壹些高蛋白的東西，或者補充壹些膠原蛋白。比如年紀大壹點，多吃豬蹄。我覺得還是有用的。
其實保持身心放松最重要的是讓自己開心，因為經常生氣也會影響自己的身體狀態，影響自己的現狀。我覺得最重要的是控制自己的脾氣，盡量不要在意外界的壹些看法，或者不要為不必要的小事生氣。過去的就過去了。不要讓這些事情在妳心裏留下深刻的印象。畢竟有句話很合適，那就是微笑，十歲。
以上是我認為女性可以自我維護的壹些秘訣。其實護膚肯定是有的。人老了壹定要去護膚，根據自己的皮膚狀況選擇適合自己的護膚品。但畢竟時間是不可逆的，只能說在有限的情況下可以稍微緩解壹下自己的現狀。