精神健康校園演講範文選
關於心理健康、教師和學生的校園演講精選範文:
(下午見面時用語)下午好
很高興和大家壹起探討“中學生心理健康”這個話題，談談我的壹些看法。在中國文學史上，唐代有兩位著名作家，壹位是以《陋室銘》聞名的劉禹錫，另壹位是寫了《捕蛇者論》的柳宗元。他們是好朋友，都有因為仕途不順而被降職的經歷。然而，劉禹錫心胸寬廣，對生活樂觀。他雖遭貶謫，卻能以“上層苔痕，簾上草色”裝飾陋室，追求高雅的生活情趣，與“士”談心，與“蘇秦”、“金經”為伴，保持健康的心態，壽命長達70歲。但柳宗元被貶後，長期心情不好，氣血凝滯，最終導致早逝。他只活了47歲，連他的作品集《六合東集》都沒有及時整理。劉禹錫幫他整理了壹下。
可見，積極的生活態度與身體健康密切相關。
中學生常見的心理問題主要有以下幾類:
1.學習帶來的心理壓力很大。
2.偏執和敵意。覺得別人不可信，自以為是，頑固不化。
3.人際關系緊張。總覺得別人對我不友好。
4.抑郁癥。說明對學習、前途、未來沒有希望，精神萎靡不振。
5.焦慮不安。
6.適應性差。不適應新的環境和生活，不習慣老師的教學方式，或者不喜歡學校的活動。
7.情緒起伏極不穩定。
8.心理不平衡。當別人比自己優秀或者獲得了比自己高的榮譽時，總會覺得委屈。其中，學習壓力是中學生最嚴重的心理問題。
這些問題受多種因素影響，要從生物、家庭、學校、社會、環境、教育等方面進行分析。
對於教育工作者來說，重視和加強青少年心理健康教育應該是壹項緊迫而重要的任務。
每個人都想擁有健康，新時代對健康的理解包括身體健康、心理健康和良好的社會適應三個方面。那麽什麽樣的心理才是健康的呢？
1.有正確的自我概念。
心理健康的人有自知之明，有自我反省的能力。他們可以通過與先進人物和身邊人的比較來認識自己，解剖自己；他們不僅能了解自己的長處、短處、興趣愛好，還能正確評價自己的能力和性格，並據此安排自己的生活、學習和工作，所以成功率很高。
心理學調查顯示，每個學生的個體動機並沒有太大差異，但為什麽結果卻不壹樣？除了習慣、興趣、努力等因素，準確定位自己也很重要。我們經常用偉大的人來激勵自己，但世界上有多少偉大的人呢？為什麽不以昨天的自己為參照？只要妳的今天比妳的昨天更好，妳就是最好的。具體來說，妳今天上課認真聽講了，妳自己做了作業，妳預習復習完了，妳該掃的地打掃完了，妳完成了計劃的內容，妳過了成功的壹天，妳是最棒的自己。
2.善於與人溝通，尊重友誼。
心理健康的人總是喜歡與人交往，保持和諧的人際關系。在交往中，他以尊重、信任、謙遜、真誠待人，團結友愛，助人為樂，齊心協力，與人合作。而不是自私、猜疑和傲慢。我們班同學大部分都是獨生子女，都進入青春期了。這個時候，大家都發現自己的父母沒有以前那麽完美了，於是想從同齡人那裏尋找理解和友誼。壹個人有兩三個朋友並不會感到孤獨，但在現實生活中，很多同學的友誼如流星般短暫，甚至會得到抱怨、拒絕和回避。人們經常抱怨自己不能被理解和接受。妳最需要思考的是，妳身邊的人都錯了嗎？我把我的價值觀強加給別人了嗎？當妳有困難的時候，妳總是考慮妳自己嗎？
在課堂上，我們有時會看到同學們為了窗戶朝哪邊開而互不讓步，因為有人動了他的桌子，碰掉了他的書而大發雷霆，甚至為了壹點不滿意的事情而大打出手。其實每當妳有這些行為的時候，妳失去的不是壹個朋友，而是妳身邊所有的人，因為每個人心裏都有壹把正義的尺子，而這把尺子在衡量別人的時候特別準確。因此，學生們應該記住壹個與人相處的黃金原則，即妳希望別人如何對待妳，妳就如何對待別人。
3.善於表達和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統小布什有句名言:如果妳能調動情緒，妳就能調動壹切。可見情緒在人的社會交往中的重要性。其實我們都想擁有壹個輕松活潑快樂的心態，但是生活中總有挫折，失敗，不幸。當壹個健康的人失去平衡時，他可以在壹個月內恢復過來。在調節情緒的過程中，妳可以告訴家人朋友，寫日記，寫完就撕掉，在難以和父母溝通的時候給父母寫壹封短信，在生氣想動武的時候深呼吸，然後從壹數到十，看看犯錯的代價是不是太高。戰勝自己是控制自己，變得成熟的標誌。要提升自己，首先要做自己情緒的主人。
曾經有壹個同學，因為瑣事和同學發生了爭執。他手裏拿著壹塊磚頭，手上印著血，但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去，後果我無法控制。我不僅是該不該出醫藥費的問題，還是能不能上學的問題。我可能會為自己的沖動後悔壹輩子。
4.要提高面對挫折和困難的忍耐力，建立自我防禦機制。
心理健康的人對身邊的事情有清晰客觀的認識；能夠正視困難和挫折，勇於面對現實，找出問題的原因和解決辦法，不試圖逃避和推卸責任；他們理性行事，能夠聽取他人的合理建議和意見。我們的生活並不總是充滿鮮花和掌聲。挫折和困難總是會不期而至，給我們帶來緊張、擔心、焦慮甚至恐懼。這些不良情緒會直接影響我們的生活和學習。
在仔細分析了失敗的原因後，我們需要用壹點阿q精神來安慰自己，暗暗告訴自己，昨天已經成為過去，明天還很遠。我要好好過好今天。其實只要妳在前進，在攀登，就會有不同的參照系，困難和挫折，伴隨著妳的學習，妳的工作，妳的生活。
但是挫折並不可怕，挫折其實充滿魅力！挫折可能會給人留下悲傷和失望，但更多的是教訓而不是經歷。挫折過後，我們才真正意識到，要攀登高峰，需要艱苦的旅行，要成功，必須付出代價。挫折過後，我們能看到自己的不足，學會堅強。這就是挫折的魅力。
同學們，希望妳們能按照以上四個標準來檢驗自己，要求自己，正視現實，自尊自愛，善待自己，真誠謙讓，團結互助，以愉悅的心情，飽滿的情感，堅定的信念，昂揚的鬥誌，不屈不撓的精神，面對生活的挑戰，永遠做壹個健康快樂陽光的中學生。
同學們，國外有句諺語:“我是自己思想的主人。”衷心祝願同學們掌握好自我情感的舵，乘風破浪，在學習和今後的工作中做出不平凡的成績！
校園心理健康演講精選:範文、學生和老師:
學習是壹項艱苦的腦力勞動，在學習過程中難免會遇到許多困難和挫折。因此，沒有意誌和不屈不撓的向上精神，我們不可能取得優異的學習成績，掌握更多的科學文化知識。青春期是從幼稚走向成熟的重要轉折點，是人生心理發展最活躍的階段。由於身體快速生長，激素分泌急劇增加，學習壓力大，可引起許多心理問題:
1.抑郁:總覺得情緒低落，無精打采，缺乏動力。
2.焦慮:我總是感到莫名的緊張、煩躁、不安。
3.人際關系敏感:總覺得別人對我不好，不理解同情自己；對異性感到不自在。
4.情緒不穩定:情緒時好時壞，學習動力時高時低，對同伴、父母、老師壹會親近壹會疏遠。
5.心理不平衡:如果同學成績比自己好，比自己有錢，比自己穿得好，就會覺得不舒服，總覺得別人對自己不公平。
6.適應不良:不喜歡學校的各種科目，不適應學校生活，學習有困難。
7.強迫癥癥狀:總是想壹些不必要的事情，比如考不好怎麽辦，說錯了怎麽辦；我總是擔心我的衣服不整潔，喜歡照鏡子。
8.對抗傾向:經常發脾氣，摔東西，大喊大叫，愛擡杠，無理取鬧不讓人，不理三分，控制不住自己。
這些都是中學生常見的心理問題和障礙。前段時間我們對20xx ***1288人進行了心理測試，總體心理健康狀況基本良好。65.73%的同學認為自己很受別人歡迎，78.64%的同學認為自己性格開朗。也有5%的學生根據測試量表存在壹定的心理問題。因此，作為壹名中學生，我們必須重視心理健康問題，學會正確認識和合理調整自己的心理狀態。
青少年身心健康、體魄強健、意誌堅強、充滿活力，是壹個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標誌，是壹個人有所成就、有所貢獻、有所成就的前提。素質教育與和諧發展是以健康的心理素質為基礎的，壹個人的心理健康直接影響和制約著全面發展的實現。心態好了，不僅能取得好的學習成績，還能受益終身發展。
基於此，我希望學生們能學會:
用愛裝飾生活。熱愛生活，感恩生活，勇於承擔責任。
用交流溫暖心靈。談心是心靈的展示，學會主動與父母、老師、同學溝通，為人格的健康發展註入愛的陽光。
以寬廣的胸懷待人。真誠大方。給予身邊的老師、家人、朋友、同學更多的理解、包容、信任、禮貌和友誼，給予心靈更多的關註和關愛，讓生活充滿甜蜜和歡樂。
用心理健康知識補充營養，充盈心靈，積極維護身心健康。積極學習有關心理健康的知識，積極參加學校的各種活動。
以正確的態度對待心理健康問題。非歧視、非持久性、早期檢測和早期調節
時刻關註身邊美好的事物，讓自己有更多的喜悅和快樂。
戒除網癮，回歸社會，以陽光的心態積極參加豐富多彩的綜合實踐活動。
學生:
讓我們壹起參加豐富多彩的活動，吸收知識的營養，迎接陽光生活的每壹天。
讓我們壹起承擔轉型的煩惱，分享成長的快樂，讓青春如花般燦爛。
願我們每個同學都有健康的身心，強健的體魄，堅強的意誌。我希望同學們能以高昂的鬥誌迎接各種挑戰，以高昂的鬥誌追求更大的夢想。祝每壹位同學學業有成，身心健康，夢想成真，終身幸福。
校園心理健康演講精選範文戰勝恐懼和自卑。不能光說不練，壹定要付諸實踐，看到行動。建立自信最快最有效的方法就是做妳害怕的事情，直到妳成功。具體方法如下:
1。突出自己，選擇前面的座位。
在各種聚會和課堂上，後排座位總是先坐滿。大多數占後座的人都希望自己不要“太顯眼”。而他們害怕被註意的原因是缺乏自信。
坐在前面可以建立自信。因為妳必須有足夠的勇氣和魄力去做第壹人，去做第壹人，去把自己放在公眾的視野裏。久而久之，這種行為就成了習慣，自卑在潛移默化中變成了自信。另外，坐在顯眼的位置會放大妳在領導和老師視野中的比重，增強重復出現的頻率，起到強化自己的作用。試著把這作為壹個規則，從現在開始試著向前坐。雖然坐在前面會更顯眼，但是要記住，成功的壹切都是顯眼的。
2。睜開眼睛，正視別人。
眼睛是心靈的窗戶。壹個人的眼睛可以反映性格，透露情緒，傳遞微妙的信息。不敢面對別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；避開別人的目光，體現了壹種陰暗而開放的心態。正視別人，就是告訴對方:“我是誠實的，光明正大的；我很尊重妳，也很喜歡妳。“所以，正視他人是積極態度的體現，是自信的象征，是個人魅力的展示。
3。昂首闊步。
很多心理學家認為，人走路的姿勢和步伐與心理狀態有壹定的關系。懶散的姿勢和緩慢的步伐是抑郁的表現，是對自己、對工作、對他人不愉快情緒的反映。如果妳仔細觀察，妳會發現身體的運動是精神活動的結果。被打擊被拒絕的都是拖後腿的，缺乏自信的。反過來，通過改變走路的姿勢和速度，有助於調節心情。要表現出非凡的自信，就要比壹般人走得快。加快腳步就像告訴全世界:“我要去壹個重要的地方，做壹件非常重要的事情。”輕快敏捷的步伐，高昂的姿態，會給人帶來明朗的心境，使人自卑逃避，滋生自信。
4。練習在公共場合演講
當眾講話需要很大的勇氣，這是培養和鍛煉自信心的重要途徑。在我們身邊，有很多思維敏銳，天賦很高的人，卻無法發揮自己的長處參與討論。不是他們不想參與，而是他們缺乏信心。
在公共場合，沈默寡言的人認為:“我的意見可能壹文不值。如果我說出來，別人可能會覺得很傻。我最好什麽也不說。況且別人可能知道的比我多，我不想讓他們知道我這麽無知。”這些人往往會對自己做出壹個模糊的承諾:“等下次吧。”但他們很清楚，自己無法兌現這個承諾。他每沈默壹次，就又壹次被缺乏自信毒害，會越來越失去自信。
從積極的方面來說，盡可能多說，會增加妳的自信。不管參加什麽會議，每次都要主動發言。許多原本遲鈍或口吃的人通過練習公開演講變得自信起來，如蕭伯納、田中角榮和狄摩西尼。所以，當眾演講是自信的“維生素”。
5。學會微笑
大多數人都知道，笑能給人信心，是治愈信心不足的良藥。但還是有很多人不相信這壹點，因為他們在害怕的時候從來不嘗試微笑。