明天早上將有壹場運動會。早餐應該吃什麽？

運動前應優先選擇高糖低脂的食物，如面包、米飯、面條、水果等。這些食物容易消化，可以在運動中提供糖分作為能量來源。運動時間不到60分鐘。可以選擇升糖指數高的食物，如面包、運動飲料等。這些食物消化快，能快速提供糖分。

高纖維食物更容易引起胃部不適，因為它們需要很長時間來消化。壹些高纖維食物也富含糖分，如全麥面包、高纖維餅幹和壹些高纖維飲料。如果這些食物讓妳在運動過程中感到不適，妳應該避免它們。

運動前避免吃這些食物。