大學生在身體健康方面應該註意什麽？
最好不要熬夜。這是我國養生理論給出的不同時期人體器官的健康狀況:9 ~ 165438+淩晨0: 00:是脾臟排毒的時間。這個時期不宜吃冰，最傷脾，影響發育和生育。
中午11 ~ 1:是心臟工作的高峰期，也是人體精力最旺盛的時刻，此時心率加快。
1 ~下午3點:是小腸吸收營養的時間。過了這壹瞬間，腸胃功能就減弱了，於是就有了中午以後不吃東西養生的方法。
下午3 ~ 5點:是膀胱排毒的時間。這個時間是下午去健身房鍛煉的好時機，有助於排尿。
下午5 ~ 7點:是腎臟排毒的時間，這個時間也是去健身房鍛煉的好時間，有助於腎臟排出毒物。
晚上7 ~ 9點:是血液循環旺盛的時候。這個時候血壓升高，要在家休息。
9 ~ 11 pm:是人體免疫系統休息和過濾毒物的時間，也是女性內分泌系統最重要的時刻。這個時候妳壹定要休息，不要再為家人擔心了。這時候適合聽聽音樂，洗個澡，為明天做計劃，或者回憶壹下今天做了什麽，原諒自己的錯誤，放下自己的悲傷。
11 ~ 1 pm:是膽囊的排毒時間，只有在睡著的時候才能進行，不只是睡著。
65438+淩晨0 ~ 3: 00:是肝臟排毒的時間，也需要深度睡眠。夜班工人壹周至少壹天，壹個月至少壹周，壹年至少四個月要早睡。
淩晨3 ~ 5點:是肺部排毒的時間。肺部有問題的人，此時會咳得很厲害，肺部的毒素只有經過心肺運動才能排出。起床時間是指當地季節太陽出來的時間，所以正常作息的人都是5點左右起床。
早上5 ~ 7點:是大腸的時間，最遲要在早上7點前排便。
上午7 ~ 9點:是胃消化和提供壹天體能的時間。早餐應該在7: 30之前吃完。如果不吃早餐排便，此時大腸內的水分會被重新吸收，造成便秘，對身體非常不利。