今天是世界精神衛生日。妳應該知道什麽？

10，2020年是第29個世界精神衛生日。為弘揚攻堅克難的偉大抗疫精神，進壹步增強全民心理健康和精神衛生意識，倡導社會關註和支持精神衛生和精神衛生工作，積極推進健康中國行動(2019-2030)精神衛生促進行動，全民健康。弘揚抗疫精神，保護心理健康？。

每個人在生活中都會遇到各種各樣的心理健康問題，所以重視和維護自己的心理健康是非常必要的。

公眾對精神疾病的認知度較低，缺乏主動就醫的意識。專家提醒，要學會緩解壓力，進行適當的體育鍛煉，作息規律，睡眠充足。焦慮、失眠、抑郁等壹些輕度精神疾病，可以通過休息和放松來解決。生活中，很多人每天都在努力追求自己的目標。可以有夢想，但不能目標太高，幻想太多。幻想無法實現，會帶來難以承受的壓力。

在壹個社會中，有的人是將軍，有的人是士兵；有些人是企業家，有些人是工薪階層。我們要理性認識自己，給自己找壹個合適的位置，盡力做好自己的工作。當自己的條件不足以支撐壹個選擇的時候，要學會勇敢的放棄。

身心健康密不可分。身體健康和精神健康是相輔相成的。以我個人為例，即使再忙，我也會堅持鍛煉，每天走1000步左右。我也會保持規律的睡眠，晚上11左右睡覺；除非有特殊情況，要規律飲食，盡量均衡飲食，不抽煙不喝酒。

多壹些關心，少壹些批評。雖然公眾對精神疾病的認識有所提高，但這些疾病的汙名仍然廣泛存在，這使得許多人羞於去精神病醫院，疾病無法得到及時治療。我們必須認識到，心理疾病是人生發展過程中不可避免的現象，與道德、性格無關。即使我們現在不生病，也不代表以後不會生病。大多數精神疾病是可以治愈或控制的。

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