經常通風做飯有哪些危害？

用水煮飯，膳食熱量達不到身體必需的熱量，身體容易進入保護狀態，降低新陳代謝。此時，即使前期有壹定的減肥效果，也只是水分和肌肉的流失，勢必會面臨快速飲水的劇烈反彈。當身體進入保護狀態時，脂肪更容易產生，同時這種叫做惰性脂肪的物質也更難消耗。

主要營養價值:

營養專家推薦大白菜、胡蘿蔔、冬瓜、絲瓜、花菜、菜花作為常見的道菜。如果喜歡吃油菜、生菜等綠葉蔬菜，壹定要等到快出來的時候，再單獨添加。