在鑒別正規保健食品時，要註意外包裝上是否有標識。
1.美國食品藥品監督管理局(或相關部門)批準文號:正規保健食品應經食品藥品監督管理局(或相關部門)批準，在外包裝上標註相應的批準文號，如“經國家美國食品藥品監督管理局批準”、“國家保健食品註冊證”等。這些標誌通常以文字的形式出現，會明確說明產品的合法性和官方認可。
2.生產企業信息:合法的保健食品上應明確標註生產企業的名稱、地址和聯系方式，供消費者查詢和聯系。這些信息通常位於包裝的側面或底部。
3.產品成分和含量:正規保健食品的外包裝上會詳細列出產品的成分和含量，包括主要成分、輔助成分和有效成分。這些信息通常在產品的成分表或營養成分表中提供。
4.產品標準號:壹些正規保健食品可能會標註相應的產品標準號，以表明產品符合相關國家或行業標準。這些標準編號通常以字母和數字組合的形式出現，表示產品符合特定標準。
5.著名商標或品牌:壹些知名的保健食品品牌通常會在外包裝上展示自己的商標或品牌標識，有助於消費者辨別真偽，識別產品可信度高。
6.產品生產日期標註:壹些正規保健食品會在外包裝上標註產品的生產日期或有效期。這些信息通常以日期格式(年/月/日)或批號的形式顯示，以保證產品的新鮮度和安全性。
普通保健食品的特點
1.合法合規:正規保健食品符合所在國家或地區相關法律法規和監管要求，經食品藥品監督管理部門或相關機構批準並取得註冊證書。他們在外包裝上明確標註相關批準標誌和證書信息，表明其合法經營。
2.安全可靠:正規保健食品經過嚴格的質量控制和安全評估，產品成分、含量、質量和安全性均經過監管部門的審查和認可。他們在生產過程中遵循規範，保證無毒、無害、無汙染，並在用法用量方面給予明確的指導和警示。
3.明確標識:正規保健食品的外包裝上通常都有明確的標識，包括批準文號、生產廠家信息、產品成分及含量、產品標準號、著名商標或品牌、產品生產日期等。這些標誌可以幫助消費者辨別真偽，知道產品的來源和質量。
4.健康聲稱:正規保健食品的宣傳用語和標簽聲稱應當符合相應的法律法規和監管要求，不得誇大功效，不得違背科學事實，不得欺騙消費者。他們通常會提供準確的營養成分表和功效說明，幫助消費者了解產品的功能和適用人群。
5.專業建議:正規保健食品的銷售渠道和生產廠家通常會提供專業的建議和意見，包括用法、註意事項、副作用預警等。消費者在購買和使用過程中可以得到必要的指導，保證安全有效的使用。