經絡舞蹈的功能
？每次跳《經脈舞動教程》都能感覺到經脈暢通，經脈行走的地方會感覺到麻熱。有時候在上課的過程中，會有壹些疏通經絡的感覺，比如跳脾胃經絡的時候打嗝，憋氣，然後胃就會舒服很多。
？在杜經絡舞動的過程中，我感受到了背後的支撐和力量。在小組的互動實踐中，我感受到了以前沒有註意到的恐懼。這種恐懼被察覺後，我的背部、肩部和頸部的肌肉就不那麽緊張了。
在經絡舞蹈的過程中，在壹次脾經舞蹈的團體鏡練習中，突然想起了小時候和媽媽的壹件事，想起了當時的委屈、憤怒和不理解。同時也覺得媽媽有自己的難處，需要被接納和支持。
？和父親的關系壹直都很好，但是因為父親不茍言笑，從小就不是很親近，但是慢慢長大了也能感受到父親對我的愛。子午舞蹈的過程中，在壹次集體練習中，我看到了小時候爸爸帶我騎自行車的快樂。爸爸出去玩了，把我壹個人留在家裏，我的恐懼，無助，埋怨；在這個過程中，我也覺得父親對自己承擔了很多。不是他對我沒有深愛，他表達不出來，自己身上的東西太多。對這些事情有了更深的理解，對父親也有了更好的理解，放下了過去的壹些執念、不理解和抱怨。
？我非常喜歡簡單重復有力的節奏動作。以前總是害怕沖突，不敢提要求，不好意思拒絕別人，怕得罪別人。我壹直是個好人，和人的關系表面上還不錯，但實際上並沒有很深的聯系。經過這壹環節，我與打開心經的火能量、熾烈的、陽剛的能量和由邊界設定的能量連接起來。當我感到無力的時候，我找到了自己的邊界和方向。我敢於發出聲音，說出“我要”和“我不要”。
？子午舞課程的小組練習中，在鏡中對望、角色扮演的小組夥伴中，我清晰地看到了自己在日常生活、工作、關系中的狀態，也感受到了對方的狀態和感受，頓時有了深刻的理解和治愈，視野更加開闊，學會了換位思考，甚至是感同身受。而且這種體驗是在身體層面，更真實，不加修飾，更深刻。身體真的是我們最忠誠最真誠的夥伴。
？之前我腦子裏總是有很多想法，很復雜的想法。在跳完經絡的課程後，我可以註意自己的呼吸，用天真、快樂、好奇的眼光看待世間萬物，完全信任自己的身體，接納自己的身體，支撐自己的身體，讓身體自由流動。
？在放開心靈，激活身體自身的智慧後，我也可以讓身體聽從我的指令，做出最適合身體打通經絡的動作。讓我深深明白，心靈會欺騙妳，身體卻永遠不會欺騙妳。身體是最聰明的。身體知道所有的答案，身體可以給妳所有的解決方案。我們的身體是我們最大的藥庫和寶庫。
？我之前也多次忽視了自己的身體，有時候會責怪它，對它發火。其實並不是我有時候想的那樣。就是為了懲罰我，故意責怪我，讓我難受。它對我最忠誠最誠實。它只是想給我壹個提示，它會給我所有的答案，它只是想讓我找到這輩子的真我，遇見真我，幫我完成這輩子的使命。我只需要好好感受它，好好愛它，就這樣。
？經過壹系列的經絡舞蹈，疏通經絡，感受平靜和快樂，我能夠自由旋轉。我怎麽能如此自由地旋轉？我不知道我會暈倒。我只是看著別人，沒想到自己也能做到。我曾經被局限，被局限，被自己的思想和自己的恐懼所局限。原來睜眼旋轉的感覺是那麽奇妙，那麽有趣，那麽歡樂。哪怕只經歷壹次，也能感受到無限的喜悅、喜悅和寧靜，感受到完全不同的變化，感受到前所未有的體驗。所以我可以。
？在跳子午舞的過程中，我學會了如何感知自己的身體，信任自己的身體，感知自己的情緒。以前身體經常處於麻木狀態，經常忽視身體，經常感到莫名的煩躁、焦慮、憤怒，也不知道是為什麽，也不知道是什麽情緒。現在我終於可以很好地感知它，更深刻地理解“覺知是療愈”。事情可能還是那些事情，但是因為我可以覺察和感受到自己的情緒和身體，所以會有完全不同的感受和結果。
？在我開始在經絡上跳舞後，我感覺舒服和放松了很多。我沒想到她會扮演壹個持續的，微妙的，無聲的角色，因為我學會了如何和自己的身體相處，真正的接納和愛自己。同時也能很好的欣賞和接受別人。對自己和家人、親密關系、朋友、同事等關系都有過不同的改變和感受。
？而且在課程中，在壹個非常安全的群體中，群體成員之間相互信任、相互支持，* * *共同創造、共同成長，讓我更加深刻地懂得了如何先與自己建立聯系，如何先做人，再與他人建立聯系，感受他人，完全接受和信任自己，同時也完全接受、信任和支持他人。每個人都是獨壹無二的個體，同時在各種關系中，在經絡的舞蹈群中，我們能更好地感受到如何將自己與他人聯系起來。
？總之，經絡的舞動讓我深刻的認識到，改變的不僅僅是身體，還有情感，感覺，思考。更深入地體驗我們的大腦是如何工作的，如何與情緒化的“小怪物”相處。更好的自我認知，觀察自己的情緒規律，學會如何消除不良情緒，培養積極、快樂、健康的正念心態。保持專註、平靜和快樂。正確對待負面情緒，感知、接受然後克服焦慮、壓力、憤怒、痛苦、抑郁等各種負面情緒。建立自己與他人的身心聯系，了解自己，洞察他人。建立健康的親子關系、夫妻關系等親密關系和人際關系。學會更了解自己，做更好的自己，突破心靈的局限，相信自己有無限的可能。