減肥、健康和長壽視頻

據說禁食不僅能減肥，還能延年益壽。

禁食是英國醫生邁克爾·莫斯利倡導的壹種新的減肥方法。他壹周正常進食五天，其余連續兩天每天只吃500千卡(女生)或600千卡(男生)。

500卡路裏的食物相當於兩個炸雞腿或壹袋薯條或兩個羊角面包。

快餐簡單，不需要運動，只需要節食，是懶人減肥的首選。

齋戒有助於健康長壽，因為在古代，由於食物匱乏，人類是餓著肚子飽餐壹頓的。經過幾百萬年的進化，細胞在能量充足時利用能量加速分裂，在能量不足時啟動自我修復功能。這樣的細胞分裂機制有助於個體快速成長。

但是，現在有了足夠的食物，細胞已經處於分裂狀態，沒有時間修復了。導致疾病和癌癥。

此外，細胞分裂的數量是有限的。細胞分裂的次數越多，端粒越短，端粒短到壹定程度，細胞就不能分裂了，也就意味著生命的終結，而饑餓正好可以減緩細胞分裂，從而增加壽命。