15健康快樂的生活方式
早點睡覺。
熬夜其實是在折磨自己的身體，會給身體帶來壹定的健康風險。
所以壹定要早睡。建議23點前睡覺。
02
多喝水。
直到渴了，我才想起喝水。此時，我的身體已經處於缺水狀態。朋友要學會在口渴前喝水，每天按時主動喝水。
特別是早晨壹杯溫水可以潤腸通便，睡前壹杯溫水可以降低血液粘稠度，減少心肌梗塞和腦梗塞的發生。
03
多鍛煉壹點
運動能給人健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。
久坐容易使肌肉衰退萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累。所以，多走路，勤活動，才是健康之道。
04
適度懶惰。
生活這麽苦，想偷懶就偷懶吧！更何況，懶惰還有很多好處。有時候偷懶更健康更快樂！
懶惰的人不會想太多，他們厭倦了為小事煩惱，他們過著迷茫的生活，但最終卻冷漠，幹凈，心胸寬廣。
05
去旅行壹下。
不如走萬裏路讀萬卷書，多出去走走。妳會發現這個世界真的很美好。美麗的風景可以讓妳忘記所有的煩惱。
去沒去過但很想去看看的地方，不要猶豫。
等妳老了，妳的力量可能跟不上妳的心。
06
吃壹點瘦肉
不要總認為吃肉不健康，只吃表面的東西會導致身體不健康。
因為肉類含有壹些其他食物沒有的營養成分，所以要適當吃壹點，補充營養。
07
多吃水果和蔬菜。
多吃蔬菜對心血管保護和防癌有好處。每天應吃不少於300克的蔬菜，主要是葉類蔬菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橙色和紫色)。
盡量每天吃壹兩個水果。
08
少油少鹽
吃鹽過多會增加腎臟負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道存活和傳播的機會，還可能導致高血壓。
食用油要質量好壹點，品種要經常換。每人每天半加侖油就夠了。
09
吃點雜的
要做到飲食科學，食物種類要更豐富，葷素要均衡，吃壹些粗糧和細糧，保證身體所需的各種營養素充足，品種越多越好。
10
食物更熱。
多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。
所以要盡量避免吃生冷的食物，嚴冬更要註意。
11
朋友多交集
老同學老朋友要抓住見面的機會，珍惜老兄弟老朋友的情分，有閑喝茶，沒事聊聊天。
不要錯過結交誌趣相投的新朋友的機會。友誼是最珍貴的。
12
有更廣泛的愛好
擁有廣泛的愛好可以幫助妳在平凡的生活中找到樂趣。書畫、象棋、遊泳健身、太極拳、廣場舞...
妳可以盡情享受，找壹個能讓妳感到快樂的花園，種下自己的風景。
13
往好的方面想。
悲傷在生活中是不可避免的。只要保持樂觀的心態，開放的心態，對壹切都掉以輕心，悲傷就會“煙消雲散”。
所以，遇到緊急情況，壹定要冷靜；遇到困難的時候要清醒；遇到生氣的事情，要豁達，不生氣，不生氣，不生氣，不急躁。
14
每天多笑笑。
俗話說，壹笑十歲。微笑是最好的護膚品，也是最便宜的凍齡秘方。
微笑或大笑。
精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的人笑得最甜。
15
生活是聰明的。
瀟灑，是壹種雅量，淡泊過去，微笑當下，靜觀花開花落，雲卷雲舒。
瀟灑就是做自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡的人，放飛自己的心，讓自己的心無拘無束，自由自在。
其實快樂、健康、幸福就是“壹點點”加上“壹點點”。
記住這些，更快樂，更健康，更長壽！