吃什麽水果可以幫助頭發生長？
1，牛油果。最近很流行。鱷梨中維生素B6的含量很高。它是與頭發生長直接相關的維生素，對頭發生長有很多好處。
2.獼猴桃。獼猴桃又稱奇異果，被譽為“水果之王”。從維生素含量來看，獼猴桃含有遠高於普通水果的維生素C、維生素B和維生素E，具有極佳的抗輻射、抗氧化和自由基作用，能改善頭發生長環境，幫助頭發保持水分。
3、木瓜。木瓜被世人譽為長壽瓜。因為木瓜中含有的酶與人體生長激素類似，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。其實木瓜最大的亮點是鐵、鉀、鈣等微量元素，這是很多水果都沒有的。補充微量元素是頭發健康生長的前提。如果覺得頭發發黃、發軟、易斷，可以多吃木瓜。
4.桃子。優良品種的桃子肉質細嫩，味道非常誘人。研究表明，桃子中維生素A的含量是葡萄的5倍以上，鐵的含量高達蘋果的20倍，是對頭發非常有用的營養物質和微量元素。
5.蘋果。蘋果雖然普通，但確實是水果中的“全能冠軍”。蘋果中的蘋果酸可以防止皮膚和頭發幹燥，維生素C可以美白皮膚，果膠可以保持皮膚和頭發濕潤。
擴展數據:
蘋果富含人體所需的微量元素、維生素等營養物質，是公認的最有營養的健康水果之壹。蘋果籽又被稱為“生命的圖書館”，其營養成分是果肉的10倍以上。蘋果籽含有大量植物激素，能有效調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性。？
然而，蘋果籽含有有毒物質氰苷。氰苷在酸中或生物酶的作用下可水解成劇毒的氫氰酸(HCN)。每克蘋果籽中轉化為氫氰酸的氰苷有數百微克，因此幾乎不存在中毒的可能。但是日常生活中吃蘋果的時候，也要避免吃核心部分。
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