孩子早餐吃什麽比較好？
孩子們早餐通常喝壹杯牛奶，吃壹個雞蛋，吃壹兩片面包。牛奶可以和果汁等飲料交替飲用。面包有時可以用餅幹或饅頭代替。
青春期身體發育迅速，肌肉和骨骼往往長在壹起。尤其需要足夠的鈣、維生素C、A等營養物質來幫助身體生長發育。因此，適合青少年的早餐是壹杯牛奶、壹個新鮮水果、壹個雞蛋和兩兩幹零食(主要是饅頭、面包、餅幹等碳水化合物)。
早餐也可以吃壹些蔬菜，比如蔬菜包。水果不同於蔬菜。如果吃壹些其他的蔬菜，營養會更好，包括洋蔥，蔬菜，蘿蔔''''''，但是不需要太多。妳只需要改變谷物的某些部分，水果也可以。至於飲料，200ML-250ML就可以了。
哦！對了，還可以喝點粥。
吃皮蛋瘦肉粥的做法
【粥的配料】:瘦肉1塊(豬蹄筋最好)皮蛋2個(無鉛皮蛋)。
姜1，水足夠，油適量，鹽適量。
其實早上這頓飯真的很重要。早上，妳通常會吃壹些有營養的東西，但不是每天都吃。妳應該註意均衡飲食。其實早上喝牛奶和豆漿比較好。可以喝點粥，或者吃塊面包，不過這些更方便。孩子早上最好吃點蔬菜，吃點肉會更好！我們每天起床給孩子做點面湯，然後拌點小面。孩子們非常喜歡它。
有時候天冷了，我會在前壹天晚上給孩子留些粥，早上熱了，帶點蛋糕之類的。