女性如何保養皮膚？
1，早睡早起。中醫有“陰陽平衡”的說法，指的是體內的平衡，也與人的內分泌平衡和精神狀態有關。不合理的作息，尤其是經常熬夜，會擾亂人體正常的內分泌和激素分泌，影響膠原蛋白的合成，增加肝臟的負擔，讓皮膚看起來更差。晚上10點到淩晨2點是修復受損皮膚的最佳時間，不要熬夜。
2.多吃水果，補充維生素。建議女性每天吃兩種以上的水果。許多水果和蔬菜具有神奇的功效，可以阻擋環境毒素，抵抗細菌感染，減少歲月的痕跡，趕走可怕的皺紋，改善皮膚的陳新代謝，改善幹燥粗糙的皮膚。(推薦:櫻桃、蘋果、葡萄、檸檬、石榴、梨、黃瓜等。).
3.堅持鍛煉。每天堅持至少壹個小時的運動，多走少坐，散步和遊泳最好，可以采用針對性的運動訓練來強身健體，比如有氧運動，可以幫助身體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力；同時多喝水。
4.盡量避免刺激性食物。油炸熱氣、辛辣油膩的食物不僅會造成皮膚和身體的負荷，過量還會致癌。而且反復煎炸過的油容易產生對皮膚有害的物質；加劇皮膚氧化，增加皮膚炎癥和痤瘡的風險，老化膠原蛋白，使皮膚暗沈、發黃、幹燥和起皺。