早餐怎麽吃最科學最健康。 壹、早餐是壹天中最重要的壹餐，營養要盡可能均衡。最好含有1，谷類，2，肉類及豆制品，3，牛奶，乳制品，4，蔬菜水果，這樣營養才能充分；第二，早起壹杯溫水，早餐最好是稀飯(流質食物)，對胃更好。第三，7點以後9點以前，最好在7點到8點半之間吃完早餐。這個時候胃經正當時，註意不要吃太多。 上篇: 有什麽適合臥室香薰的臥室香薰推薦 下篇: 清除健康紅色代碼需要多少天？