改變自己的心理健康和自我訓練
少有人走的路(我感覺很好)
《改變自己:心理健康自我訓練》中介紹的五個步驟，已經被臨床治療證明有效，可以幫助妳重新找到人快樂的本質:學會識別讓妳不快樂的想法和情緒；學會利用約瑟夫博士。盧克蘭著名的自言自語技巧，培養新的健康的思維和認知方式；消除生活中的厭倦、絕望、慢性疲勞和情感麻木；充分發揮妳的創造力、智力和情感潛力，過上妳渴望並應得的豐富而令人滿意的生活。沒有人生來就沒有安全感，充滿憤怒、厭倦或抑郁。事實是，快樂是我們的自然狀態。作為心理學家約瑟夫博士。盧克蘭在這本熱情、睿智、有力的指南書中說，慢性不快樂只是壹種壞習慣——壹種可以打破的習慣。當妳按照《改變自己:心理健康自我訓練》中介紹的方法完成了很多自我測試和訓練後，妳會發現妳是全新的，無憂無慮的，更能自發的去把握人生的新方向。