體質好的人的特點

業績1，吃飯不挑，八分飽。

俗話說“吃了是福”，這句話不無道理。胃口好的人壹般身體狀況都很好，說明沒有腸胃或口腔疾病。

我們人體獲取營養的直接途徑就是吃。不選擇吃什麽，就意味著各種食物都能均衡獲得，身體不會缺乏相應的營養，從而導致疾病。

八分飽是現代公認的健康飲食。壹方面減輕了過度拉伸給腸胃帶來的負擔，另壹方面也不會讓身體過於饑餓，消化負擔小。這是長壽的好方法之壹。

表現二，腿腳有力，精神好

“臥病在床”是很多老年人的常態。壹旦不能運動，腿腳不方便，身體各個器官都會萎縮，新陳代謝變慢。久而久之，他們很容易生病。

而如果妳腿腳靈活，經常走動，會增加長壽的概率，因為運動可以降低高密度脂蛋白和膽固醇，經常運動還可以加速血液循環，降低心血管疾病的風險。

精神狀態好的人，也說明妳的身體還是健康的，沒有隱藏的疾病，比如高血壓、高血糖、高血脂、哮喘、冠心病等等。

表現3、睡眠充足，排泄順暢

人老了，或多或少會有壹些睡眠問題，但影響不大。如果他們長期睡眠不足，甚至失眠，這說明他們的身體出了問題。

像壹些抑郁癥、更年期失眠，甚至神經衰弱，都會導致失眠。

如果平均睡眠時間少於7小時，容易增加高血壓、過早死亡等疾病的風險。所以，即使是老年人，也要盡量延長深度睡眠時間。

排泄是身體排出廢物的過程，可以帶走體內的垃圾毒素，也是證明腸道健康的信號。如果排便順暢，沒有經常便秘或腹瀉，說明妳很“腸道長壽”。

性能4、註意保養，體力堅持

無論男女，都需要合理保養自己的身體，因為壹個人身體的各個部位就像零件壹樣，如果得不到護理，會影響使用壽命。

和男人壹樣，學會適當減少煙酒的刺激，以免加速對肝肺的傷害；像女人壹樣，學會少生氣，減少對皮膚和神經的傷害，人才能活得更久。

而且科學家也做過相應的研究，肌肉強壯的男性死亡率比其他人低20%-35%。