如何判斷男人的腎功能？男性如何保護腎臟？
腎虛是男女都有的身體疾病。很多男性認為自己的腎功能不好，因為腎功能和性功能有很大的關系。如果腎功能不好，會影響他們的性生活，所以男性會非常註重腎臟的保健。那麽如何判斷壹個男人的腎功能是好是壞呢？男性保護腎臟的養生方法有哪些？
1，判斷腎功能的方法
大多數人認為影響男性性功能的主要器官是腎臟，腎虛會影響性生活。研究表明，與過去50年相比，精子的活力下降了近壹半。男性正在成為壹個健康的弱勢群體。如何做好健康管理，行動起來，讓自己成為“硬漢”。
簡單判斷腎功能的幾點:
腎功能好的人精神好，步伐輕快，睡眠好，耳聰目明。相反，腎功能不好的人，往往會出現夜尿多、頭暈、腰痛、腿軟、眼前發黑、容易脫發等癥狀。
此外，判斷壹個人腎功能的好壞，還應該註意每天的尿量。壹般壹個正常人每天的尿量應該在1000 ~ 2000ml左右(相當於2 ~ 4個礦泉水瓶)，超過2500ml或不足800 ml都可能是因為腎臟的問題。
養生的智慧在於多喝水，懂得喝水。
每天保證6-8杯水非常重要。請每天早上起床前準備壹杯溫水，兩餐之間遞壹杯白水。
2.男性如何預防腎虛？
(1)避免經常吃辛辣食物。
麻辣的味道總是能吸引人的胃口。但辛辣食物含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，給腎臟增加工作量，損傷脾胃。
(2)避免長期吃素
正所謂飲食均衡，雖然素食清淡可口，但長期吃素不僅使身體缺乏肉類菜肴中所含的壹些營養物質，不利於健康，還會損害中老年人的腎功能。
(3)忌吃生冷食物。
寒性食物會導致腎陽虛，腎陽虛甚至腎功能下降，不宜多吃。
(4)避免經常喝咖啡。
咖啡是壹種由烘焙咖啡豆制成的飲料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖。適量的咖啡有助於腸胃消化，但經常飲用會消耗腎臟過多的能量，影響腎功能。
(5)忌吃太鹹。
吃得太鹹對身體不好，因為鹹味先入腎，適度的鹹味滋養腎臟，但過多的鹹味則傷腎，不利於扶陽。因此，飲食宜清淡鹹，多吃營養滋補的清淡食物對延年益壽，避免腎功能下降具有重要意義。