悅活健康
雖然我年紀小，已經初三了，但是日子過的越多，經歷的事情越多，我越發現我在現實生活中用的最多的知識並不是學校裏教的。
可能我是文科出身吧。如果我是理工科專業，工作和自己背景差不多，學校教的知識會相當有用。但是像我這樣的文科生，工作幾年後發現，其實對我最有用的，壹直在用的知識，大部分其實都是自學或者通過工作經驗學到的，而在學校學到的最有用的東西，無非就是語言和壹點專業的東西。
我總結了壹下，人要活得舒服。其實下面的內容很重要。它們決定了我們在困難出現時是否有足夠的應對能力，在困難出現時是否知道如何解決問題。但往往這些問題在學校裏是學不到的，也是老師不教的內容。但是沒有這些知識，更嚴重的說，我們無法生活。相反，如果妳擔心自我提升，卻無從下手，我的建議是從以下幾個方面提升自己。
(壹)情緒管理
我看到身邊有些女生遇到什麽事就容易抑郁。其實我做過統計，人心情不好的時候輸出率很低。其實“郁悶不樂”的情緒是壹種“浪費時間”。比如我曾經因為壹件小事和老公吵架。當時我特意記錄了吵架生氣的時間。真的是因為壹個很小的事件。最後的統計結果是，我花在生氣上的時間達到了1小時左右，而在這1小時裏，我的花費方式就是看手機和刷微信，我原來的計劃泡湯了。所以心情不好其實是浪費時間。如果妳也像我壹樣，因為心情不好而把浪費的時間算進去，妳會很驚訝。而如果妳把這些時間花在學習上，花在陪孩子和家人上，花在做自己的愛好上，那不是壹件很幸福的事情嗎？
所有的說話對於壹個人的情緒管理能力是非常重要的。懂得如何與人溝通，遇到麻煩時如何化解和解決事情，這壹點非常重要。
(二)提高學習能力
從小我就知道“活到老學到老”這句話。以前覺得只是雞湯，但長大後發現“學習能力”才是壹切能力的基礎。對，每個人的智商都不壹樣，但是學習方法不是更重要嗎？長大了，其實發現自己想學的東西越來越多，無論是工作還是生活。只有方法得當，我才能事半功倍。
以下是我自己的壹些學習方法:
1.經典書籍
我想說現在出版的書太多了，尤其是到處都是暢銷書。但找到“經典書籍”的壹個竅門是“找到鼻祖”。打開壹本暢銷書，他寫的不錯，但是看完之後妳可能會發現，這本書的核心內容其實是某個領域某個專家對某部經典的壹些感悟和總結。那時候妳其實應該讀的是那本經典而不是暢銷書。比如我最近看了GTD理論的暢銷書《蕭薔升職記》。事實上，GTD理論的鼻祖是大衛·艾倫，他寫下了著名的“得到1-3”。那時候讀後者，其實效率會更高，獲得的知識會更全面。當然，我覺得暢銷書也是壹種學習方式。畢竟它們很容易讀懂，只需要讀很多書就能獲得很多收獲。這就是為什麽沃法爾孔先生每天都能讀到壹本暢銷書。其實暢銷書可能解釋的是單壹的觀點，但是要用壹本書來解釋。
2.知乎、果殼等比較靠譜的網站。
其實和上面看書壹樣，想知道壹個問題的答案，也要找比較靠譜的網站，不能只看壹個網站上的信息，除非是專業網站。我喜歡知乎和果殼的原因是專業人士多，回答可靠，信息量大。
3.有成功經驗的人或專業人士。
這裏有壹個竅門，就是在詢問別人的經歷時，要聽聽“話語背後的聲音”，自己想想為什麽別人能成功做到這壹點。最關鍵的體驗是什麽？那就是要學會釣魚，而不是吃魚。
(3)生理學&；醫學知識
這其中的重要性不言而喻。可以說學校裏的生理學課程連副科都算不上，基本上屬於自學的範圍，但正是這種自學決定了我們未來的健康。在了解了橋本氏病之後，才發現自己連甲狀腺的位置都不知道，不是在脖子中間，而是在鎖骨附近。問問自己是否知道人體有多少塊骨頭。預防骨質疏松有哪些方法？妳知道骨質疏松最好的預防是從小開始嗎？這也是為什麽很多人年輕時沒病，老了各種問題接踵而至。其實“養生”真的不應該從退休開始，而應該從年輕的時候開始。這真的是不輸在起跑線上。更像是壹些小病小感冒，要懂得在家裏正確“攜帶”。
體育知識
運動在中國真的被很多人忽視了。我們小時候被父母教導，卻忽略了運動對人體的好處。另壹方面，外國人學習不好也要身體好。直到現在我才意識到健康是革命的本錢這句話的真正含義。健康真的是那個“1”，其他的都是“0”~而且運動本身不應該是盲目的，妳要知道如何有效的運動，更重要的是如何避免運動損傷！妳知道運動的科學不僅僅是出去跑步。運動前後如何拉伸，想鍛煉哪些肌肉群，如何提高身體素質？這些都是我們在實踐之前至少應該有個初步了解的問題。盲目運動正好相反。
(5)營養知識
在這裏我們不得不再次談論如何吃飯，因為嶽躍最近正在惡補營養知識。妳說營養很重要，對嗎？身體吸收好的人對營養的需求真的沒那麽高，只是妳覺得沒那麽重要。吃點亂七八糟的東西試試，過幾年妳就知道其中的利害了，尤其是體質虛弱和有疾病的人。那些減肥不來月經的女生就是反例。壹個典型的不懂營養的盲目行動，帶來的是不好的後果。健康的飲食會讓妳更有活力，妳的身體也壹定會回報妳更少的垃圾和足夠的營養。學好營養學，幫父母調理高血壓和糖尿病也不錯。有壹次被同事問到酸奶中牛奶蛋白的含量，才發現自己缺乏相關知識。所以我個人明年的計劃有相當壹部分是各種學習和研究，其中營養知識是補充。
(6)育兒知識
最後，我覺得很奇怪，我們學校不僅沒有教好性知識，還沒有教女生育兒知識。然後大學畢業後，父母和社會要求我們早點帶自己的孩子。妳會帶他們來嗎？當妳即將成為母親的時候，突然發現自己的育兒知識和教育孩子的技巧和方法需要補充。這個時候學習專業知識更重要還是育兒知識更重要？
我也覺得很奇怪。其實這些知識或者說常識不就是壹個健康人最基本的東西嗎？既然學校不教，家長也不教，那就要自己動手了~有些人表面光鮮，家庭幸福，事業有成，但其實妳並沒有看到別人在偷偷努力的內心~
好了，今天分享到這裏。歡迎各路神仙拍磚補充分享。感謝您的聆聽。
我認為這篇文章很有用。別忘了分享給朋友，給我點個贊！碼字不易，給嶽越壹些鼓勵吧！
文淑·嶽躍