最簡單最健康的減肥方法是什麽...
如果只是節食，不運動，減肥後就會出現橘皮組織，很難看。當然，橘皮組織如果不怎麽掉也不會很明顯。
我是壹個超級懶的人，減肥已經有壹段時間了。我來分享壹下我的經驗吧~ ~
如果要求簡單的話，坐著看電視時交替平衡雙腳減腿很有效，走路時盡量大跨步和大幅度握手很耗熱量~ ~
另外，可以把米飯放在冰箱裏等涼了再吃，這樣裏面的澱粉就不能被人體吸收了。
現在可以多吃西瓜，蘋果，獼猴桃，剛上市。減肥的話連皮膚都會變好~
從不吃零食。實在忍不住就喝水吧~泡個羅漢果也是不錯的選擇，很甜，幾乎沒有熱量。避免吃東西很惡心，但是壹定要堅持~不然所有的努力都白費了~ ~可以吃龜苓膏，涼皮，涼粉之類的東西。受不了可以吃巧克力，但是只能吃黑巧克力，但是也要少吃~ ~
平時泡茶是個不錯的選擇，真的可以減肥。據說可以加快新陳代謝。看似容易買到假的普洱茶，推薦綠茶~最好是有機綠茶，效果不錯。註意生理期不要喝，可能會引起貧血。還有檸檬、山楂、決明子、玫瑰等花茶，超市都有，也很不錯~可以壹起泡~ ~
牛奶是個好東西，別以為會讓妳長胖。其實恰恰相反，酸奶更好，壹天三盒，壹周後妳可以自豪地發現自己瘦了~
最後解決便秘，同學教我的，效果超級好~ ~
第壹步，準備兩個玻璃杯，裝滿淡鹽水，喝掉。
第二步，開始運動。
1.雙腳微微分開站立，雙手交叉舉過頭頂，掌心向上，吸氣，踮起腳尖，用力向上拉伸身體六次。然後，手腕交叉繞過手肘，上身向前彎曲90度，然後彎腰，重復動作6次。
2.站立，雙腿並攏，手指交叉舉過頭頂，掌心向上，踮起腳尖，身體從左向右彎曲幾秒鐘，再向左彎曲，重復六次。
3.兩腿分開約60厘米站立，手指交叉。吸氣的同時，將手舉過頭頂，掌心向上，呼氣，彎腰90度，然後身體盡量向右轉，再向左轉，左右旋轉重復四次。
4.躺在床上或墊子上，自然地將雙手放在身體兩側，吸氣，將雙手放在脖子下方、胸部上方，慢慢擡起身體，直到雙臂完全伸直，將頭轉向右側，看著左腳跟，保持幾秒鐘，然後轉向左側，看著右腳跟。整個動作重復兩次。
5.蹲下，雙手放在膝蓋上，左腿彎曲著放在地上，保持身體不動的情況下盡量向右轉，下巴抵住肩膀，看著身後，慢慢恢復原來的姿勢。然後彎曲右腿，做同樣的動作，左右扭轉六次。
現在，喝兩杯同樣的淡鹽水，重復上述動作。妳很快就會想去洗手間了。如果無意，再喝兩杯淡鹽水，重復這五個動作。如果沒有，繼續，直到妳想去洗手間。
這種方法可以達到洗腸的效果，甚至更好，但是無痛，對身體沒有副作用，可以清除多年的宿便，對於頑固的習慣性便秘非常有效。即使是那些便秘的女生也會覺得通暢。
有壹點要特別註意:45分鐘不能吃東西。如果實在忍不住，最好換成對身體沒有刺激的蘋果。
因為經過這種徹底的清洗，腸胃功能會加強，現在，什麽都可以吸收了。
另外，千萬不要吃減肥藥或者絕食，這樣不健康~
多喝水，睡好覺，保持好心情也很重要~ ~
減肥是持久的，不是壹天兩天就能完成的~ ~大家壹起努力吧~ ~