喝不加糖不加奶的美式咖啡真的能減脂嗎？
可以幫助減脂。美式咖啡熱量低，每100克只有2.55千卡。減肥期間喝咖啡可以提神，促進脂肪燃燒。所以在減肥過程中也是壹種幫助減肥的飲品。
壹、為什麽減肥期間喝美式咖啡可以幫助減脂？美式咖啡的主要成分咖啡因不僅能刺激大腦中樞神經系統，使人精神煥發，還能提高人體的能量消耗率。
同時可以增加脂肪分解和代謝。咖啡因可參與脂肪的氧化代謝途徑，加速脂肪分解，導致能量消耗。此外，它還可以抑制脂肪的攝入，具有潛在的作用。
此外，還能改善血脂代謝。咖啡因可以通過提高血清高密度脂蛋白膽固醇水平，降低甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平來改善血脂。
如果經常吃咖啡，可以促進瘦素含量的輔助作用。
咖啡可以幫助減脂，每天當茶喝嗎？不，咖啡是好的，但是喝多了會讓心跳加快，促進血液循環。喝了之後會很有精神。所以建議每天喝1~2杯。
二、哪些人群不適合喝咖啡？1，不建議胃酸過多的人使用。
咖啡是酸性食物，能刺激胃酸分泌。經常飲酒會誘發胃潰瘍等疾病。所以不建議胃酸過多的人喝咖啡或者少喝咖啡。
2、睡眠障礙的人。
對於平時容易醒或者睡眠淺的人來說，如果經常喝咖啡，會影響睡眠，導致晚上睡不著的現象。
3.胃腸道不好或胃食管反流病患者。
經常喝咖啡可能會導致晚上睡覺時反酸惡心，影響病情。所以這類人也不建議喝咖啡或者少喝咖啡。
溫馨提示:如果想通過喝咖啡減肥，不要過量，還要結合肥胖的原因，搭配均衡的飲食和運動輔助，這樣才能達到健康減肥的效果。