關於冬季健康常識的四個小標題
“吃”冬天要暖，要吃好補好，可以吃壹些溫補的食物，來補氣血，補身體。冬天也要多喝溫水暖胃。當然，冬季飲食不宜過溫過燥，吃的頻率和進補的量要自制，尤其是煎、烤、炸等燥熱食物要少吃。寒冷是冬季感冒、心腦血管疾病高發的重要誘因。因此，冬季要註意添衣保暖，尤其是清晨和夜晚外出時要註意添衣，以防感冒或其他嚴重危險。
“動起來”為戶外活動熱身，可以促進代謝功能，增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季適當放松筋骨、發汗，有強身健體、溫暖身體的作用。冬天外面很冷，但還是要多去戶外曬曬太陽，這對身心健康非常有利。中老年人也可以曬背，從中汲取陽氣，強身防病。
冬天“笑”對熱身和情緒調理很重要。歲末年初，工作壓力增大，再加上北方冬季幹燥寒冷的氣候對人們身心的影響，很多人會產生不良情緒，經常心灰意冷，情緒低落。在日常的工作和生活中，我們應該有更多平和冷靜的心態。笑可以宣肺，多笑笑，迎接我們自己的暖冬。