上班族必須知道的:亞健康的五大危害
引言:亞健康已經成為現代人不可忽視的反健康因素。就像定時炸彈，隨時可能爆炸。先來了解壹下亞健康的四大成因和五大危害。
亞健康有四個主要原因:
1，過度緊張和壓力。研究表明，長期緊張和壓力對健康有四大危害:壹是急慢性壓力直接損害心血管系統和胃腸系統，導致應激性潰瘍、血壓升高、心率加快、血管硬化加速和心血管事件；二是造成大腦應激疲勞，認知下降；三是破壞生物鐘，影響睡眠質量；第四，免疫功能下降導致惡性腫瘤和感染機會增加。
2.不良的生活方式和習慣。如高鹽、高脂肪和高熱量飲食、大量吸煙和飲酒、久坐不動是亞健康最常見的原因。
3.環境汙染的不利影響。如水源和空氣汙染、噪音、微波、電磁波等化學和物理因素的汙染是健康的隱性殺手。
4、不良精神心理因素* * *。這是身心亞健康的重要因素之壹。
亞健康有五大危害:
亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病、糖尿病都是由亞健康人群轉移過來的。
2.亞健康狀態明顯影響工作效率、生活和學習質量，甚至危及特種作業人員的生命安全，如高空作業人員、競技體育人員等。
3.亞健康很容易導致心理疾病，甚至自殺和家庭傷害。
4.多數亞健康狀態與生物鐘紊亂有因果關系，直接影響睡眠質量，加重身心疲勞。
5.嚴重的亞健康可明顯影響健康壽命，甚至導致早死、早病、早殘。