睡眠對健康的重要性
由於生理、心理和社會因素，失眠在現代社會早已司空見慣，但這並不意味著失眠是壹種正常現象。大量研究結果揭示，失眠，甚至睡眠不足，都會損害健康，降低身體機能。英國薩裏大學在《美國國家科學院院刊》上發表文章稱，如果連續壹周每晚睡眠少於6小時，人體內765，438+065，438+0基因的功能會發生變化，包括新陳代謝、炎癥、免疫和抗壓力。
睡眠不足也會擾亂生物鐘。人體正常的睡眠模式壹旦被不斷破壞，就會使人精神不穩定，阻礙身體機能的供給，對人體器官和生理組織造成永久性損傷，引發多種疾病。2065 438+2006年6月8日《益壽文摘》頭條文章發表了壹項研究結論:當睡眠剝奪達到壹定程度時，會對身體造成嚴重傷害，包括皮膚幹燥、反應遲鈍、聽力下降、耳聾耳鳴、食欲不振、肥胖，胃潰瘍、心臟病、感冒等疾病的發病率都會增加。