騎自行車有很多好處，但是有什麽註意事項呢？
在現代生活中，越來越多的人選擇騎自行車出行或鍛煉身體，既環保又能鍛煉身體。在快節奏的生活中，騎自行車也是壹種很好的減壓方式。但騎自行車時，壹定要註意:調節合適的座位高度；女性生理期最好少騎或不騎自行車；掌握正確的騎行姿勢。這樣才能保證真正健康的旅行。
為什麽要選擇合適的汽車座椅高度？因為不合適的座位高度會導致騎自行車時錯誤的騎行姿勢，太低的座位會對膝蓋造成很大的傷害，而且對膝蓋的傷害基本是不可逆的。正確的座椅高度可以使騎行過程中膝蓋受力處於更好的角度，防止膝蓋受傷，提高騎行效率，甚至可以將身體負荷分散到腿部和手臂，減少臀部和胯部的壓力和振動。
為什麽不建議女性在生理期騎自行車？因為女生生理期比較脆弱，所以要避免劇烈運動，尤其是引起腹壓升高的運動，因為如果腹壓突然升高，不僅容易導致出血量的變化，還可能引起婦科感染。但由於每個人的體質不同，如果感覺身體不適，可以選擇短時間低強度的騎行計劃。
另外，最重要的是壹定要掌握正確的騎行姿勢，蹬車時身體微微前傾，腰部微微彎曲，雙腿伸直。職業運動員在騎行時往往保持身體較低，其實是為了追求速度。我們正常的騎行，只要掌握正確的姿勢，就能達到健康運動的標準。