160身高體重多少才算健康？
每個人都想又高又瘦。自古以來就有美人不過百的說法。
身高160cm的女生最適合的體重是多少？女性體重對照表可以在上面找到，這個表基本上是參考值。
160cm的標準體重是56.3KG，也就是112.6 kg。很多女生潛意識裏認為體重不應該超過100 kg。不管身高是150，160還是170cm，只要超過100 kg，就說減肥。
100斤這個數字確實是兩到三位數之間的壹道坎，但是身高會意味著體重的不同，妳不能強迫自己總是在100之內徘徊。要知道，身材好的體重是和身高成正比的，而不僅僅是體重。
體重不是關鍵，關鍵是肌肉量和脂肪率。好看的身材不是瘦，而是練出來的。
按照國際標準，女性的身體質量指數在18.5到23.9的正常範圍內，160cm的女性體重在47.36到61.18 kg的範圍內。女性的脂肪含量高於男性，體重只是衡量肥胖的角度之壹。
如果低於47 kg，就屬於亞健康狀態，機體免疫力下降，不利於日常生活。如果高於61 kg，就屬於肥胖狀態。體脂過多會給各器官帶來壓力，阻礙血管的運輸，所以體重不宜過高或過低。
在正常範圍內，多做力量訓練可以讓肌肉變得結實，身材也會好。不用擔心女子訓練會變成大肌肉。缺乏睪丸素的女性要花10次以上才能得到大肌肉。
其實最重要的是身體健康。身高體重只是壹個參考。只要妳身體健康，每壹天都充滿活力。是最好的。現在已經過了以瘦為美的時代了。健康的身體是最美的。