妳吃什麽水果或蔬菜來降低血糖？
1，圖
人可能吃的無花果比較少，很多地區都沒有，價格也很貴。很多人可能只是聽說過，沒吃過。無花果很甜，但含糖量不是很高。
2.獼猴桃
獼猴桃是壹種營養豐富的水果，含有多種維生素和微量元素，對人體非常有益。獼猴桃的成分能有效調節體內糖分的代謝，調節胰島素的分泌，能很好的降低血糖，抑制糖尿病。
在公認的降血糖水果中，獼猴桃備受推崇。患者可以多吃獼猴桃，不僅對身體好，還能緩解糖尿病。
3.火龍果
它富含膳食纖維和維生素，以及蛋白質。要知道，蛋白質在水果中並不常見。而且火龍果的含糖量還很低，對治療高血壓、高血糖、膽固醇非常有用。火龍果中的花青素還有排毒的功能，可以保護腸胃，抗衰老，預防阿爾茨海默病。對中老年人吃很有好處。
4.荔枝
專家指出，血糖高的人吃荔枝有好處，可以降血糖，但少吃荔枝會上火。
5.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，而且對糖尿病有輔助治療作用，其所含的前列腺素A和硫胺素酸具有擴張血管、調節血脂、預防動脈硬化的作用。所以最適合血脂異常的糖尿病患者。方法是用洋蔥100克，煮沸後加醬油調食，每日1次。
擴展數據:
低血糖行為:
1.坐在地上，站起來。巴西學者進行的研究發現，堅持做這個動作的難度和死亡風險之間有直接的關聯。完成這個動作有困難的人死亡的風險比不需要幫助就能完成的人高。每天重復練習這個動作，可以增強用於行走和平衡的肌肉群的力量。
2.單腿站立。刷牙、等車或接電話時，可以單腿站立30秒，然後換腿。如果妳有很好的平衡能力，妳可以試著將擡起的腿向側面或前後移動。這不僅可以提高平衡和協調能力，最終降低跌倒的風險，還可以抵消骨質疏松的負面影響。
3.側著走。右腳向身體右側邁壹步，左腳跟上21次(普通人1分鐘能完成的次數)；然後反方向做同樣的事情。這個動作也有助於預防阿爾茨海默病，因為它可以鍛煉行走時不使用的肌肉群和大腦的不同部分。
4.床板類型。平躺在床上，腳後跟和後腦勺靠近床。下巴緊貼胸部，背部向上拱起；放松前吸氣呼氣，做21次。這個動作可以增強背部肌肉。
5.在陸地上遊泳。趴在床上，雙臂雙腿微微擡離地面，模擬蛙泳姿勢，做21次。這個動作可以加強背部的肌肉力量，有助於緩解便秘。
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