睡眠不足的危害有哪些？謝謝大家的提問。
1，情緒不穩定。長期疲勞的人情緒不穩定，是因為睡眠和情緒是由同壹種大腦化學物質調節的。
2.未老先老。睡眠過程中的激素變化促進皮膚血液流動，因此睡眠良好，皮膚更明亮，更有彈性。很多研究發現，晚上的皮膚更新速度是白天的8倍，可以更有效地減少皺紋。
3，抵抗力變差。睡眠不足的人更容易生病。在國外的壹項研究中，研究人員給健康的參與者註射了感冒病毒。結果發現，睡眠時間少於7小時的參與者感染感冒病毒的可能性增加了3倍。然而，連續幾個晚上只睡4小時的人對流感疫苗的免疫反應較弱。
4.反應慢。泡茶也會把茶水灑到剛買的新衣服上。這麽笨拙可能是睡眠不足造成的。斯坦福大學人類睡眠研究中心主任科萊特·庫希達博士表示，目前有大量證據表明，缺乏睡眠的人行動緩慢，註意力不集中，反應遲鈍，運動技能更差。此外，困倦還會導致平衡感和深度知覺受損。
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