50歲以後每天走1000步真的對身體好嗎？醫生怎麽說？
其實我們也應該發現，科技的進步也給我們帶來了很多健康問題。如果我們保持原來的生活方式，我們將很難健康。我國著名心血管病專家胡大壹教授就是散步的受益者之壹。他常說，正是因為堅持走了65，438+08年，才得到了健康的心臟和關節。
50歲以後每天走1000步有什麽變化？
第壹，關節不疼。
在人們的觀念中，往往認為走路不好，會損傷膝關節。胡大壹教授起初是這樣想的，但為了健康，他決定試壹試。剛開始他走路的時候膝關節明顯疼，右腳跟也疼，就開始慢走，後來改成中速和快速。堅持了壹段時間後，他發現關節痛減輕了。
關節沒有大家想的那麽簡單。它們不僅僅由幾塊骨頭組成，還有肌肉和韌帶。在堅持行走中，肌肉和韌帶得到加強，不僅沒有加重疼痛，反而變得更加強壯。
第二，脂肪肝沒了。
了解胡大壹教授的人應該都知道他肥胖，身高178cm，體重93kg。每次走路說話都氣喘籲籲，額頭冒汗。走路不僅讓關節不痛，還能給人意想不到的驚喜，脂肪肝有所改善。
走路屬於有氧運動，尤其是大步走和快走，可以加速脂肪消耗。當體內脂肪含量下降時，肝臟就會向好的方向發展。建議每次步行30至60分鐘，每周做五次更好。
第三，血脂血糖得到控制。
胡大壹教授父親有糖尿病，父母有高血壓，血脂血糖也偏高。他意識到，如果他不改變，他最終可能會患糖尿病。可喜的是，經過18年的堅持，他的血脂和血壓壹直保持在理想水平。
散步可以提高血液循環速度，加快新陳代謝，使體內毒素更快排出體外，減輕血管壓力。同時能保持血管的彈性和血液的暢通，自然使血壓和血脂達到正常水平。
為什麽有的人走壹萬步就健康了，有的人就更差了？
第壹，過度運動，不適合自己的情況
至於鍛煉，有些人認為越多越好。如果妳想壹口變胖，那肯定會有相反的結果。鍛煉壹定要根據自己的情況。如果妳身體健康，妳應該多走路。如果妳身體虛弱，就要慢慢來，循序漸進。如果妳感到累了，妳應該停下來休息。不要勉強自己。
第二，姿勢不當，左右行走。
走路也要註意正確的姿勢。有的人喜歡手插在口袋裏走路，有的人喜歡手插在口袋裏走路。他們的步態輕浮，沒有正形性。如果他們走的時間長了，肯定會導致腳痛，習慣痛，也會影響鍛煉效果。
走路雖然簡單，但是走路也可以鍛煉身體，帶來壹些好處，但是也要註意量力而行的問題，走路的姿勢問題，以免帶來相反的效果。