我想要健康。
睡前吃蘿蔔，起床後吃生姜。蘿蔔性溫滑，睡前吃有助於消化，讓妳吃的飯盡快順暢，有助於睡眠。生姜是壹種生發的東西。起床後吃姜可以讓身體恢復活力。
早上氣血流入陽明胃經產生胃氣，可以促進消化。生姜性溫，能促進血液流動，早晨提神醒腦。早餐可以吃泡好的生姜，和米粥壹起吃。腌姜吃起來脆嫩，酸酸的，辣辣的，甜甜的，還帶著粥的香味，簡單爽口。
2.春天補肝，夏天補心，秋天補肺，冬天補腎，壹年四季補脾胃。
在中醫理論中，人的四季對應五臟。春天萬物復蘇，人體開始在寒冷中蘇醒，血液流動開始加快，新陳代謝開始頻繁。肝臟負責儲存血液、消化食物和排泄廢物。春季對肝臟的負擔最大，要以養肝為主。
夏季陽氣旺盛，萬物欣欣向榮，四季血液循環達到高峰，心臟壓力最大。再加上夏季炎熱，心臟旺盛，人容易煩躁。所以，夏天養心，就能感覺神清氣爽。
秋季養肺是因為秋季天氣幹燥，肺部會承受更大的壓力。肺部壹旦不小心就會感染疾病。秋季養生的關鍵在於養肺養心、清肺。
冬天補腎是因為冬天萬物雕零，主要是藏。人體新陳代謝變慢，人體進入藏養期，而腎臟是人體的根本，是儲存元氣的地方。所以冬季養生，在於滋腎。這樣，我們才能保證來年充滿生機和活力。這就是養藏之道。
脾胃常年需要消化食物，生化氣血，脾胃正常，才能保證五臟正常。所以壹年四季都要照顧好自己的脾胃。
3、水停百日毒，人閑百日病。
滾石不生苔。水不流不臭。人也是如此。只有通過鍛煉，他們才能不生病。人體在運動時，氣血運行暢通無阻，廢物能及時排出。現在很多人都有三高。其實最主要的原因是他們沒有經常鍛煉。
4.每頓飯留壹口，活到九十九。
很多人吃飯的時候，往往會覺得碗裏只剩下壹口，剩下的都浪費了。所以當妳吃飽的時候，妳會再吃壹口。但就這壹口，不僅會增加胃的壓力，還會造成營養過剩。腸胃病和三高都是這樣積累的。老了以後，七分就夠了。
5、冬吃蘿蔔夏吃姜，無醫生處方。
冬天很冷，人們喜歡吃熱的東西，比如羊肉。胃裏容易積火。蘿蔔性寒，能祛火。冬天經常吃蘿蔔，春天不容易上火。而且冬天為了補食，食物油膩，煮熟的蘿蔔也能促進消化。
夏天很熱，人們喜歡吃冰淇淋。到了夏天，他們往往不會覺得不舒服，但肚子還是濕冷的，冬天容易發作。
生姜是熱性的東西，可以去濕氣，是三伏天的必備食物。生姜還有提神醒腦的作用。夏天吃生姜可以提振精神，對受暑熱困擾的人也大有裨益。
6，桃子養人，杏子害人，人堆在李子樹下。
桃子在古代也被稱為“長壽桃”。能補中益氣，滋陰生津，潤腸通便。所以吃桃子對人有好處。杏子對人有害，也就是說吃太多杏子會有害。杏子壹般都是酸的，吃多了容易導致胃酸過多和胃病。
現代科學無法證明李子能致人死亡，但李子性溫。李子吃多了，腦子確實會腫起來，出現心煩發熱、潮熱出汗等癥狀。而且李子和很多食物類似，甚至會損傷五臟。所以這種說法不無道理。